বাবা হতে চাইলে মাথায় রাখুন এই ৮টি বিষয়
বাবা হতে চাইলে মাথায় রাখুন এই ৮টি বিষয় -
বাবা হতে চাইলে মাথায় রাখুন এই ৮টি বিষয়একটি সুখী সুন্দর সংসারের স্বপ্ন কে না দেখে? সেই সংসারে পরিপূর্ণতা লাভ করে কোল জুড়ে একটি ফুটফুটে একটি সন্তান এলে। কিন্তু সব ছেলেরা চাইলেই বাবা ডাক শোনার সৌভাগ্য অর্জন করতে পারে না। আপনার নিজের কিছু বাজে অভ্যাস আপনাকে বাবা ডাকটি শোনা থেকে বঞ্চিত করতে পারে। সুতরাং একটি সুস্থ-সুন্দর বাচ্চার বাবা হতে চাইলে যে বিষয়গুলো অবশ্যই মেনে চলবেন-
১. সিগারেট ছাড়ুন: ধূমপান শুধুমাত্র আপনার ফুসফুসকে ক্ষতিগ্রস্ত করে না, এটি আপনার ফার্টিলিটির ওপরও বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। ওহাইওর ক্লিভল্যান্ডে অবস্থিত ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের সেন্টারস ফর মেইল ফার্টিলিটির পরিচালক এডমুন্ড সাবানেগ বলেন, ধূমপান স্পার্ম কাউন্ট, স্পার্মের গতি এবং স্পার্মের সাধারণ স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
২. পর্যাপ্ত ঘুমান: যখন আপনারা বাচ্চা নেওয়ার জন্য চেষ্টা করছেন তখন শুধুমাত্র সহবাস নয়, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাচ্ছেন কিনা সেদিকেও লক্ষ্য রাখুন।
৩. ক্যাফেইন সীমিত করুন: যখন আপনি এবং আপনার স্ত্রী বাচ্চা নেওয়ার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তখন আপনাদের ক্যাফেইন সীমিত করা উচিত।
৪. নিয়মিত ব্যায়াম করুন: হার্ভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে, যে সব সুস্থ অল্পবয়স্ক পুরুষ সপ্তাহে ২০ ঘণ্টারও বেশি টিভি দেখেছেন তাদের স্পার্ম কাউন্ট, টিভি না দেখা পুরুষদের তুলনায় প্রায় ৪৪ শতাংশ কম ছিল।
৫. রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের ওপর নজর রাখুন: উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল ইরেক্টাইল ডিসফাংশন বা যৌন অক্ষমতার কারণ হতে পারে, যার মানে হচ্ছে আপনার পক্ষে আপনার স্ত্রীকে প্রয়োজনীয় স্পার্মের ডোজ দেওয়া সম্ভব হবে না।
৬. ডায়েটে দুগ্ধজাত খাবার রাখুন: কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার আপনার স্বাস্থ্যকর ফার্টিলিটি ডায়েটে ভালো সংযোজন হতে পারে।
৭. রিলাক্স থাকার চেষ্টা করুন: ডা. সাবানেগ বলেন, 'স্ট্রেস বা মানসিক চাপ নিম্ন ফার্টিলিটির সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত, সম্ভবত করটিসলের কারণে, কিন্তু কেউ নিশ্চিতভাবে জানে না।' নিউ ইয়র্কের কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটির মেইলম্যান স্কুল অব পাবলিক হেলথ এবং নিউ জার্সিতে অবস্থিত রাটগারস স্কুল অব পাবলিক হেলথের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে, যেসব পুরুষ সাইকোলজিক্যাল স্ট্রেসে ভুগেছিলেন তাদের বীর্যে স্পার্মের ঘনত্ব ও গতি কম ছিল এবং স্পার্মের আকৃতি অস্বাভাবিক ছিল বেশি।
৮. আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন: ফ্লোরিডার ক্লেরমন্টে অবস্থিত পিইউআর ক্লিনিকের সহ-পরিচালক জ্যামিন ব্রাহ্মভাট বলেন, ‘শরীর যত বেশি সুস্থ থাকবে, শুক্রাণু তত বেশি সুস্থ হবে।’ 
হার্ভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথের এক গবেষণায় দেখা গেছে, স্বাভাবিক ওজনের পুরুষদের তুলনায় অতিরিক্ত ওজনের পুরুষদের সেক্সুয়াল ক্লাইমেক্সের সময় লো স্পার্ম কাউন্ট ছিল ১১ শতাংশ বেশি এবং নো স্পার্ম কাউন্ট ছিল ৩৯ শতাংশ বেশি ।
(আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপনের উপর ক্লিক করে জিনিস কিনুন, তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।)
৪. নিয়মিত ব্যায়াম করুন: হার্ভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে, যে সব সুস্থ অল্পবয়স্ক পুরুষ সপ্তাহে ২০ ঘণ্টারও বেশি টিভি দেখেছেন তাদের স্পার্ম কাউন্ট, টিভি না দেখা পুরুষদের তুলনায় প্রায় ৪৪ শতাংশ কম ছিল।
হার্ভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথের এক গবেষণায় দেখা গেছে, স্বাভাবিক ওজনের পুরুষদের তুলনায় অতিরিক্ত ওজনের পুরুষদের সেক্সুয়াল ক্লাইমেক্সের সময় লো স্পার্ম কাউন্ট ছিল ১১ শতাংশ বেশি এবং নো স্পার্ম কাউন্ট ছিল ৩৯ শতাংশ বেশি ।
0 Post a Comment:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন