নতুন এসি কিনবেন, ইনভার্টার নাকি নন-ইনভার্টার এয়ার কন্ডিশনার কোনটি ভাল ?.

নতুন এসি কিনবেন, ইনভার্টার নাকি নন-ইনভার্টার এয়ার কন্ডিশনার কোনটি ভাল ?.

  জুন ০৭, ২০২২    Mangal Das

---

নতুন এসি কিনবেন, ইনভার্টার নাকি নন-ইনভার্টার এয়ার কন্ডিশনার কোনটি ভাল ?.

  ভারতের ইলেক্ট্রনিক্স বাজারে একাধিক এয়ার কন্ডিশনার বা এসি (AC) বিদ্যমান রয়েছে। তবে আমরা এখানে কিন্তু উইন্ডো এসি বা স্প্লিট এসির কথা বলছি না। বরং, ইনভার্টার এসি (Inverter AC) এবং নন-ইনভার্টার এসি (Non-Inverter AC) মডেলের ব্যাপারে বলছি।

  আপনারা অনেকেই একটি এসি কিনতে যাওয়ার সময়, উইন্ডো বা স্প্লিট, কোন ধরণের মডেল চান তা উল্লেখ করে দেন। কিন্তু তাতে ইনভার্টার নামক পাওয়ার ইলেক্ট্রনিক্স ডিভাইসটি আছে কিনা তা জানতে চান না। এর মূল কারণ, এই প্রযুক্তিটি কি বা এর কার্যকারিতা কিরূপ সেই সম্পর্কে আমাদের অনেকেরই সম্মক ধারণা নেই।

  যদিও নতুন এয়ার কন্ডিশনার কেনার পূর্বে ইনভার্টার-সহ এসি এবং ইনভার্টার-বিহীন এসি মডেলের মধ্যের পার্থক্যগুলি জানা খুবই দরকার। তাই আপনাদের সুবিধার্থে আজ আমরা এই প্রতিবেদনে, উক্ত দু’ধরণের এসি মডেল ব্যবহারের লাভ ও লোকসান সংক্রান্ত পার্থক্য ব্যাখ্যা করবো। চলুন ইনভার্টার এসির থেকে নন-ইনভার্টার এসি কেন আলাদা তা বিশদে জেনে নেওয়া যাক।

Inverter AC vs Non Inverter AC : বৈদ্যুতিক বিল-

  এসি কেনা বা ব্যবহারের সময়, কত টাকা বৈদ্যুতিক বিল আসতে পারে তা ভেবেই আমাদের মাথায় চিন্তার ভাঁজ পড়ে। এক্ষেত্রে বলে দিই যে, নন-ইনভার্টার এসির তুলনায় ইনভার্টার এসি মডেলগুলি অনেক কম বিদ্যুৎ ব্যয় করে। যার দরুন, ইলেক্ট্রিসিটি বা বৈদ্যুতিক বিল খুবই কম আসে এবং টাকাও সাশ্রয় হয়। অতএব, ইনভার্টার এসি বিদ্যুৎ সাশ্রয় করার পাশাপাশি মাসিক বাজেটকে বেহাল হওয়ার থেকেও বাঁচায়।

  নন-ইনভার্টার এসির তুলনায় ইনভার্টার এসি রুমকে দ্রুত ঠান্ডা করে। আপনাদের অবগতির জন্য জানিয়ে রাখি, ইনভার্টার নামক সার্কিটরিটি এসি কম্প্রেসারের মোটর স্পিড নিয়ন্ত্রণ করার কাজ করে। তাই রুম ঠান্ডা হয়ে গেলে, ইনভার্টার কম্প্রেসারকে বন্ধ হতে দেয় না, বরং কম স্পিডেও সেটিকে চলমান রেখে ঘরের তাপমাত্রা বজায় রাখে। অন্যদিকে, নন-ইনভার্টার এসির ক্ষেত্রে এরূপ কোনো সুবিধা পাওয়া যাবে না।

Inverter AC vs Non Inverter AC : দাম -

  ভারতে অনেক কম দামি নন-ইনভার্টার এসি মডেল পেয়ে যাবেন আপনারা। কিন্তু এই মডেলগুলি তুলনায় অনেক বিদ্যুৎ খরচ করে এবং একই সাথে ভারী বৈদ্যুতিক বিলের বোঝাও ব্যবহারকারীদের ঘাড়ে চাপায়। অন্যদিকে, ইনভার্টার এসি মডেলগুলি, দামের নিরিখে নন-ইনভার্টার এয়ার কন্ডিশনারের তুলনায় কিছুটা বেশি ব্যয়বহুল। 

  তবে, কেনার সময়ে বেশি টাকা খরচ করতে হলেও, সারা জীবনের জন্য মোটা অঙ্কের বৈদ্যুতিক বিল শোধ করার ঝামেলা পোহাতে হবে না। সোজা কথায় বললে, ইনভার্টার এসি যেহেতু কম বিদ্যুৎ ব্যবহার করে, সেহেতু ইলেকট্রিক বিলের ক্ষেত্রে আপনার টাকা সাশ্রয় করতে সহায়তা করবে। 

  আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপণের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী জিনিস কিনুন তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

ফুলশয্যার রাতে কোন ১০ টি বিষয় অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে ?.

ফুলশয্যার রাতে কোন ১০ টি বিষয় অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে ?.

  জুন ০৪, ২০২২    Mangal Das

---

ফুলশয্যার রাতে কোন ১০ টি বিষয় অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে ?.

  ফুলশয্যার রাতে কি হবে সেই নিয়ে আশা আকাঙ্খা, ভয়, দুশ্চিন্তা, কামনা ইত্যাদি বিভিন্ন প্রকার অনুভুতি হবু বর-বৌয়ের মনে বিয়ে ঠিক হবার পর থেকেই আসতে থাকে, বিশেষত Arranged বিয়ের ক্ষেত্রে। হবু বরেরা চিন্তিত থাকে সেই রাতে স্ত্রীকে শারীরিক ভাবে সুখি করতে পারবে কি না সে সম্মন্ধে। অপর পক্ষে হবু বৌদের ভয় আরও মারাত্মক। ফুলশয্যার রাতেই সহবাস করতে হবে কি না, সহবাস করলে ব্যাথা হবে কি না, রক্ত না বের হলে স্বামী সন্দেহ করবে কি না, স্বামী ওরাল সেক্স করতে চাইবে কি না ইত্যাদি। 

  এইসব ভয় ও দুশ্চিন্তা দূর করার সঠিক উপায় হল বিয়ের আগেই এইসব বিষয় নিয়ে হবু বর-বৌয়ের কিছুটা আলোচনা করে নেওয়া। তাহলে বিয়ের রাতে আড়ষ্টতা অনেকটাই কম থাকবে। এছাড়াও নিম্নলিখিত ১০ টি বিষয় অবশ্যই খেয়াল রাখলে প্রথম রাতের অনুভুতি মধুর হতে পারে। ফুলশয্যার রাতের মধুর স্মৃতি নব বর-বধূর দাম্পত্য সম্পর্ক দৃঢ় করতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়। অপরপক্ষে ফুলশয্যার রাতে যদি স্বামী স্ত্রীকে জোর করে, বা উল্টোটা হয় বা একে অপরের ইচ্ছাকে সম্মান না করা হয় তবে দাম্পত্য সম্পর্কে চিরদিনের মত চিড় ধরতে পারে। তাই ফুলশয্যার রাতে নিচে লেখা দশটি বিষয় অবশ্যই খেয়াল রাখবেন।

  ফুলশয্যার রাতে প্রথম সহবাসের সময় যে ১০ টি বিষয় অবশ্যই খেয়াল রাখবেন –

১. ধীরে এগোন –

   ফুলশয্যার রাতে প্রথম সহবাসের সময় যেটা সবথেকে বেশি প্রয়োজন তা হল একদম তাড়াহুড়ো না করা। ধীরে সুস্থে অগ্রসর হওয়াই ফুলশয্যার রাতে প্রথম সেক্স করার সবথেকে ভাল ফর্মূলা। প্রথম রাতেই বৌয়ের উপর সেক্সের জন্য ঝাঁপিয়ে পড়লে বা সেক্সের জন্য জোর করলে বিবাহিত জীবনে চিরকালের জন্য দাগ লেগে যেতে পারে। তাই নতুন বৌয়ের সাথে প্রথমেই সেক্স বিষয়ক আলোচনা বা ক্রিয়া-কলাপ শুরু করবেন না। ধীরে ধীরে রোমান্টিক কথাবার্তা বা গল্পগুজব করতে করতে অগ্রসর হোন।

২. ঘরের পরিবেশ- 

  লক্ষ্য রাখবেন ফুলশয্যার রাতে ঘরের পরিবেশ যেন রোমান্টিক থাকে। হালকা মিউজিক চালাতে পারেন। ঘর সুগন্ধি ফুল দিয়ে সাজিয়ে রাখুন। তীব্র আলো না জ্বালিয়ে হালকা আলো জ্বালান।

৩. স্ত্রী বা স্বামীর ইচ্ছের সম্মান – 

  যদি কোন কারণে নববধূর বা বরের ওই রাতে সম্পর্ক স্থাপনে অনীহা থাকে তবে তার সেই ইচ্ছেকেও সম্মান করুন। অনেক সময়ই বিয়ের রীতিনীতি পালনে মেয়েরা এতটাই শারীরিক এবং মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে যায় যে তাদের তখন সেক্সের প্রতি আকর্ষণ কমে যায়। এমতাবস্থায় পরের রাতের জন্য বা দু-তিন দিন অপেক্ষা করাই শ্রেয়। খেয়াল রাখবেন আপনার আচরণে যেন স্ত্রীর প্রতি ভালবাসা প্রকাশ পায়। মেয়েরা সাধারণত ছেলেদের থেকে একটু বেশি সংবেদনশীল। তাদের কাছে শারীরিক সম্পর্ক স্থাপনের আগে ভালবাসা থাকাটা জরুরি।

৪. পারফিউম – 

  আর হ্যাঁ, পরষ্পরের সান্নিধ্যে আসার সময় শরীর থেকে যেন দূর্গন্ধ বের না হয়। তাই পারফিউম ব্যবহার করুন।

৫. ফোর-প্লে – 

  প্রথম সহবাসের সময় মূল কার্য করার আগে ভাল করে ফোর-প্লে (fore-play) করা বাঞ্ছনীয়। এতে স্ত্রী-পুরুষ উভয়ের শরীরই যৌনসঙ্গমের জন্য তৈরি হয়। নারীরা মোটামুটি তাদের শরীরের সকল অংশ থেকেই যৌন আনন্দ লাভ করতে সক্ষম। তাই শুরুতেই জামা-কাপড় না খুলে স্ত্রীর কাছে যাবার চেষ্টা করুন। স্ত্রীকে আলিঙ্গণ করুন। তার কানে ফিস ফিস করে কথা বলতে বলতে কানে, গলায়, ঘাড়ে আলতো করে চুম্বন করতে পারেন। অতঃপর ধীরে ধীরে ঠোট, চোখে ইত্যাদিতে চুম্বন করুন। ক্রমে ক্রমে দেখবেন আপনার স্ত্রীও উত্তেজিত হয়ে উঠেছেন।

৬. ভালবাসার স্পর্শ- 

  এরপরের স্টেজে জামা-কাপড় ধীরে ধীরে খুলতে পারেন। স্তন, পেট, পিঠ, পা, নিতম্ব, ভগাঙ্কুর ইত্যাদি যেখানে যেখানে স্পর্শ করলে স্ত্রীর ভাল লাগছে বলে আপনার মনে হবে সেখানেই আদর করুন। এই সময় খেয়াল রাখবেন আপনার আচরণ যেন ধর্ষকের মত না হয়। স্পর্শে ভালবাসার প্রকাশ থাকে যেন। এইভাবে কিছুক্ষণ করার পর আপনাদের দুজনের যৌনাঙ্গ থেকেই পিচ্ছিল কামরস বের হতে থাকবে। ওই রস বের হবার অর্থ দুজনের শরীরই মিলনের জন্য প্রস্তুত।

৭. সঙ্গম – 

  এবারে পুরুষাঙ্গ স্ত্রীর যোনিতে প্রবেশ করানোর চেষ্টা করতে পারেন। অনেক ক্ষেত্রে মেয়েদের প্রথম সহবাসের সময় যৌনাঙ্গে ব্যাথা করতে পারে। তবে সকলেরই যে ব্যাথা করবে তার কোন মানে নেই। ধীরে ধীরে লিঙ্গ প্রবেশ করাবেন। পুরুষাঙ্গ প্রবেশ করানোয় অসুবিধা হলে প্রথমে একটি আঙুল ঢুকিয়ে দেখতে পারেন। আপনার স্ত্রীর যন্ত্রণা হলে একটু অপেক্ষা করুন। তারপর আবার চেষ্টা করুন। স্ত্রী সঠিক মাত্রায় উত্তেজিত হলে তার যোনিতে পুরুষাঙ্গ প্রবেশ করানো অনেকটাই সহজ হবে। 

  অপরপক্ষে যদি আপনার স্ত্রী সঙ্গম নিয়ে মনে মনে ভয় পান বা আড়ষ্ট থাকেন তবে তার যোনির লুব্রিকেশন ঠিকমত হবেনা এবং সঙ্গম কষ্টদায়ক হবে। তাই এটা নিশ্চিত করুন যে প্রথম সহবাসের সময় আপনার স্ত্রী পুরোপুরি রিলাক্সড এবং খুশি মনেই রয়েছেন। ফুলশয্যার রাতে স্ত্রী রিলাক্সড হতে না পারলে সেদিন সহবাস না করাই ভাল। পরের দিনের জন্য বা তারও পরের দিনের জন্য অপেক্ষা করুন। মনে রাখবেন যে সবুরেই মেওয়া ফলে। প্রথম সহবাসের দিনই এনাল করতে যাবেন না। স্ত্রীর পছন্দ না থাকলে ওই দিন ওরালও না করা ভাল।

৮. লুব্রিকেন্ট – 

  স্বাভাবিক লুব্রিকেশন ঠিকমত না হলে কৃত্রিম লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করতে পারেন। আশা করা যায় যেকোন ওষুধের দোকানেই পেয়ে যাবেন। নাহলে অনলাইনেও কিনতে পারেন।

৯. রক্তপাত – 

  প্রথম সহবাসের সময় স্ত্রীর সতীচ্ছদ ছিন্ন হলে সামান্য রক্তপাত হতে পারে। ওটা নিয়ে ঘাবড়ে যাবেন না। আর যদি রক্তপাত না হয় তাহলেও স্ত্রীকে সন্দেহ করবেন না। অনেক কুমারী মেয়েরই প্রথম সহবাসে রক্তপাত হয়না। আর এখনকার যুগে বিয়ের আগে কুমারী বা কুমার থাকাটা আবশ্যক নয়। তাই নিজের মান্ধাতার আমলের ধ্যান-ধারণা পরিত্যাগ করুন।

১০. নিরোধ – 

  প্রথম সহবাসের সময় অতি অবশ্যই কনডম ব্যবহার করবেন। কনডমের গায়েও লুব্রিকেন্ট লাগানো থাকে। তাই আমাদের মতে প্রথম সহবাসের জন্যেও কনডম ব্যবহার করাই সবচেয়ে নিরাপদ। অবশ্য ডাক্তারের পরামর্শ অনুসারে আপনার স্ত্রী বিয়ের পনের দিন আগে থেকেই গর্ভনিরোধক বড়ি খাওয়া চালু করতে পারেন বা গর্ভনিরোধক ইনজেকশনও নিতে পারেন। আপনার একটি সুন্দর ফুলশয্যার রাতের জন্য আগাম শুভেচ্ছা রইল।

  আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপণের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী জিনিস কিনুন তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব। 

Read More

পুরুষের যৌন ক্ষমতা বাড়ায় কোন ৭টি সহজলভ্য খাবার ?.

পুরুষের যৌন ক্ষমতা বাড়ায় কোন ৭টি সহজলভ্য খাবার ?.

  জুন ০৪, ২০২২    Mangal Das

---

পুরুষের যৌন ক্ষমতা বাড়ায় কোন ৭টি সহজলভ্য খাবার ?.

  যৌন ক্ষমতা সবার সমান না, আর সমানও হওয়ার কথা না। যৌন দুর্বলতা হচ্ছে এমন একটি বিষয়, যা পুরুষের জন্য অত্যন্ত পীড়াদায়ক এবং অপমানজনকও বটে। যৌন দুর্বলতার জন্য আত্মহননের পথ বেছে নিয়েছেন কোন কোন পুরুষ, এমন ঘটনার নজিরও কম নেই। বর্তমান যুগে স্ট্রেসে ভরা জীবনযাপন পদ্ধতি, ভেজাল খাদ্য সহ নানান ধরণের রোগের কারণে শারীরিক অক্ষমতায় ভোগা পুরুষের সংখ্যা ক্রমশ বাড়ছে। 

  যদিও এই দুর্বলতা কাটিয়ে যৌন ক্ষমতা বাড়িয়ে উপযুক্ত ‍পুরুষ প্রমাণ করতে ও ভয়ভীতি থেকে মুক্তি দিতে পারে সঠিক খাদ্য, সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন পদ্ধতি। যৌনতার ক্ষেত্রে পুরুষের দুর্বলতা দূর করতে অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে কিছু প্রাকৃতিক খাবার। না, বিদেশী কোন বহুমূল্য খাদ্য নয়। বরং আপনার হাতের কাছেই মিলবে এমন ৭টি খাবার । চিনে নিন আজ, যা যৌন দুর্বলতা দূর করে শারীরিক সক্ষমতা ফেরাতে সক্ষম।

১) পুরুষের যৌন ক্ষমতা বাড়াতে খুবই সহজলভ্য একটি খাবার হচ্ছে এই চীনাবাদাম। পুরুষের যৌন সক্ষমতা বৃদ্ধিতে অত্যন্ত কার্যকর। এই বাদাম খুব ভালো প্রাকৃতিক উৎস Amino Acid ও L-arginine এর, যা পুরুষের সক্ষমতা বৃদ্ধিতে প্রয়োজনীয়। Dr. Nicholas Perricone এর মতে, L-arginine পুরুষাঙ্গে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে যা যৌন মিলনের সময় পুরুষের সক্ষমতা বৃদ্ধি করে। প্রতিদিন এক মুঠো চীনাবাদাম হতে পারে পুরুষের পরম বন্ধু।

২) পুরুষের যৌন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে রসুন। রসুনে আছে Allicin, যা যৌনাঙ্গে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে। সঠিক রক্ত চলাচল পুরুষাঙ্গের সক্ষমতা বৃদ্ধি করে দ্রুত বীর্যপতন প্রতিরোধ করে। রান্নায় তো বটেই, নিয়মিত কাঁচা রসুন খাওয়ার অভ্যাস হার্টের অসুখের পাশাপাশি যৌন সক্ষমতা বৃদ্ধিতেও সহায়ক।

৩) পুরুষের যৌন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ডুমুর। এই ফলটিকে পরম অবহেলার চোখে দেখা হলেও ডুমুরের গুণের শেষ নেই। ডুমুরে আছে উচ্চ মাত্রায় Amino Acids যা সকল হরমোনের ভিত্তি রূপে কাজ করে। দেহে Amino Acids এর অভাব হলে যৌন দুর্বলতা ও যৌনতায় অনাগ্রহ দেখা দিতে পারে।

৪) পুরুষের যৌন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে কলা। কলা অত্যন্ত সহজলভ্য ফল। এই কলা অসংখ্য গুণের আধার। হ্যাঁ, পুরুষের যৌন সক্ষমতা বৃদ্ধিতেও অত্যন্ত সহায়ক। কলা দেহে প্রচুর এনার্জি যোগায়। এতে আছে একটি বিশেষ এনজাইম Bromelain, যা পুরুষের যৌন দুর্বলতা রোধ করতে সহায়ক। এছাড়া আছে প্রচুর ভিটামিন বি, যা যৌনতার সময় ভরপুর এনার্জি যোগায়।

৫) পুরুষের যৌন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে চিনি ছাড়া চকলেট। যৌন সক্ষমতা বৃদ্ধিতে চকলেট সহায়ক প্রমাণিত হয়েছে, কারণ এতে আছে Phenylethylamine ও Alkaloid । Phenylethylamine যৌন মিলনের সময় সুখানুভূতি যোগায়, অন্যদিকে Alkaloid এনার্জি বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে যা সঠিক ও আনন্দময় যৌন মিলনের জন্য জরুরী। তবে চিনি সহ মিল্ক চকলেট নয়, ডার্ক চকলেট হতে হবে। আর আজকাল ডার্ক চকলেট বেশ সস্তা। ক্যাডবেরী কোম্পানির স্বল্প চিনির ডার্ক চকলেট কিনতে পারবেন বেশ অল্প দামেই।

৬) পুরুষের যৌন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে শাকসবজি ও ফলমূল। শাকসবজি-ফলমূল উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর এ কথা আমরা সবাই জানি। দেহের রক্ত সচালল বৃদ্ধি করতে, এনার্জি ধরে রাখতে ও শারীরিকভাবে শক্তিশালী থাকতে প্রয়োজনীয় সকল উপাদান আছে সাধারণ শাকসবজি ও ফলমূলে।। নানান রঙের শাকসবজি প্রতিদিন রাখতে হবে খাবারের তালিকায়। কাঁচা সবজির সালাদ সবচাইতে বেশি উপকারী। নানান রকমের সবুজ শাক থেকে শুরু করে টমেটো, কুমড়া সহ নানান রকমের মৌসুমি ফল ও সবজি খাবেন প্রতিদিন।

৭) পুরুষের যৌন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে কুমড়ার বীজ। ছেলেবেলায় কুমড়ার বীজ ভাজা খেয়েছেন কখনো? এই অবহেলিত খাবারটি কিন্তু পুরুষের যৌন সক্ষমতা বৃদ্ধিতে অত্যন্ত কার্যকর। কুমড়ার বীজে আছে উচ্চমাত্রায় জিঙ্ক, Antioxidants Selenium ও ভিটামিন ই। এই উপাদানগুলো দেহে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে ও যৌন সক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

  আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপণের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী জিনিস কিনুন তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

এই গরমে কি কি কারনে বেশী বেশী তরমুজ খাবেন ?.

এই গরমে কি কি কারনে বেশী বেশী তরমুজ খাবেন ?.

  জুন ০১, ২০২২    Mangal Das

---

এই গরমে কি কি কারনে বেশী বেশী তরমুজ খাবেন ?.

 

 গরমে তরমুজ খেতে যেমন ভাল লাগে, তেমনই তা শরীরের নানাবিধ উপকার করে। কিডনি, হৃদপিন্ড সুস্থ রাখতে, হিট স্ট্রোকেরও ঝুঁকি কমাতেও তরমুজ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে তরমুজ বেশি খেলে বা ভুল সময় খেলে কিন্তু হিতে বিপরীত ফলও হতে পারে। শরীর ঠান্ডা রাখবে বিষয়টি ভেবে অনেকে রাতের বেলা তরমুজ খেয়ে থাকেন যা বিপদ ডেকে আনতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই গরমে তরমুজ খাওয়ায় উপকারিতা।

১। লাইকোপিনে ভরপুর –

  তরমুজে আছে লাইকোপিন (lycopene) নামক এক ধরণের এন্টিঅক্সিডেন্ট, যা ক্যান্সার ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। এই লাইকোপিন অন্যান্য শাক-সব্জির তুলনায়, এমনকি টমেটোর তুলনায় তরমুজে অনেক বেশী পরিমাণে থাকে। লাইকোপিন পেতে লাল টকটকে তরমুজের টুকরো খাবেন, হলুদ বা কমলা রঙের নয়। এছাড়া বিচি ছাড়া তরমুজে লাইকোপিন বেশী থাকে।

২। সূর্য রশ্মি থেকে রক্ষা করে তরমুজ –

  তরমুজের লাইকোপিন এই ফলটিকে যেমন সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে তেমনি এটা খেলেও লাইকোপিন আপনার ত্বককে এই ক্ষতি থেকে রক্ষা করবে। 

৩। হার্টের সুস্থতা –

  তরমুজের সিট্রালিন নামক এমিনো এসিড শরীরে রক্ত চলাচলে সাহায্য করে এবং ব্লাড প্রেশার কমায়। গবেষণায় দেখা গেছে লাইকোপিন হার্ট এটাকের ঝুঁকি কমায়। তবে হার্ট এটাকের ঝুঁকি কমাতে চাইলে খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি জীবনধারারও পরিবর্তন আনতে হবে যেমন, ধূমপান ত্যাগ, ব্যায়াম, চর্বি কম খাওয়া, ইত্যাদি।

৪। হাড়ের জয়েন্টের সুরক্ষা –

  তরমুজের প্রাকৃতিক উপাদান বেটা-ক্রিপটোয্যান্থিন (Beta-cryptoxanthin) হাড়ের জয়েন্টকে প্রদাহ থেকে রক্ষা করে। গবেষণায় দেখা গেছে এই উপাদানটি রুমাটয়েড আর্থাইট্রিসের ঝুঁকিও কমায়।

৫। দৃষ্টিশক্তি –

  শুধু এক স্লাইস তরমুজে আপনি পাবেন আপনার প্রতিদিনের চাহিদার ৯-১১% ভিটামিন এ। এই ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তির উন্নয়নে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

৬। জলযোজন –

  তরমুজ খুব সহজ ভাবেই আপনাকে জলযোজিত রাখবে কারণ এর ৯২%-ই জল। আপনার শরীরের প্রতিটি কোষেরই জলের দরকার। সামান্য জলের অভাব আপনাকে ক্লান্ত ও নিষ্ক্রিয় করতে পারে।

৭। ত্বকের কোমলতা –

  তরমুজে থাকা ভিটামিন এ, ভিটামিন বি৬, এবং ভিটামিন সি আপনার ত্বককে নরম, মসৃণ ও কোমল রাখে। এতে অনেক জল থাকায় এটা ফেস মাস্ক হিসাবেও ব্যবহার করা যায়। ১ টেবিল চামচ তরমুজের রসের সাথে ১ টেবিল চামচ টক দই মিশিয়ে মুখমন্ডলে মাখুন। ১০ মিনিট রেখে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটা আপনার ত্বকের শুষ্কতা দূর করবে এবং ত্বককে রাখবে নরম।

৮। মিষ্টির পরিবর্তে তরমুজ খান –

  অনেক সময়ই আমাদের মিষ্টি বা আইস ক্রিম খাবার অভিলাষ জাগে। এই ক্রেভিং দূর করতে তরমুজ খেতে পারেন। তরমুজ অনেক মিষ্টি কিন্তু এ্ক কাপ তরমুজে আছে মাত্র ৪৫ ক্যালরি, আর সম পরিমাণ আইস ক্রিমে আছে ৩০০ ক্যালরি। এছাড়া এতে তরমুজ ফ্যাট ফ্রি, কোলেস্টেরল অনেক কম, এবং এতে কোন সোডিয়াম নেই।

৯। ব্যায়ামে শক্তি যোগায় তরমুজ –

  তরমুজে এন্টিঅক্সিডেন্ট, এমিনো এসিড এবং অনেক জল থাকায় এটা ব্যায়ামের জন্য ভাল একটি খাবার। এছাড়া এতে আছে অনেক পটাশিয়াম যা ব্যায়ামের সময় মাংসপেশীর খেঁচুনি বা ক্র্যাম্প কমায়। ব্যায়ামের পর এক গ্লাস তরমুজের রস আপনাকে দেবে শক্তি এবং দূর করবে পেশীর ব্যথা।

১০। ব্লাড সুগার বাড়ায় না –

  ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করছেন? নিশ্চিন্তে তরমুজ খেতে পারেন। তরমুজের গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স হচ্ছে ৮০, কিন্তু এতে আছে খুব কম শর্করা। তার মানে গ্লাইসেমিক লোড হচ্ছে মাত্র ৫। তাই ব্লাড সুগারের চিন্তা থাকলে তরমুজ খেতে ভয় পাবেন না।

১১। সহজে হজম হয় –

  আপনার বদহজমের সমস্যা থাকলে তরমুজ খেতে পারেন। এটা সুস্বাদু, নরম এবং মাংসাশী একটি ফল যা আপনার অন্ত্রকে খাদ্য হজম করতে সহায়তা করবে।

তরমুজ সংরক্ষণ –

  তরমুজ কাটার আগে ভাল করে বাইরের অংশ ধুয়ে নিন। তরমুজ সবচেয়ে সুস্বাদু হয় কাটার ঠিক পরপর খেলে। আর সংরক্ষণ করতে চাইলে ফ্রিজে ৫দিন পর্যন্ত রাখতে পারবেন। 

তরমুজ কখন খাবেন –

  বিশেষজ্ঞদের মতে, সকাল বা বিকেলের দিকেই তরমুজ খাওয়ার আদর্শ সময়। সেই সঙ্গেই অতিরিক্ত তরমুজ খাওয়ার আগে কিছুক্ষণ পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। এর ফলে তরমুজ থেকে শরীর খারাপ হওয়ার ঝুঁকি কমে। জল থেকে তুলে তরমুজ টাটকা খাওয়াই ভাল।

পাকা তরমুজ কিভাবে চিনবেন –

  তরমুজ হাতে নিয়ে দেখুন। যদি দেখেন ভারী তাহলে বুঝবেন এই তরমুজ পাকা ও রসালো। পাকা তরমুজে রস থাকে। দেখুন তরমুজের গায়ে হলুদ ঘোলাটে দাগ তৈরি হয়েছে কিনা। সূর্যের আলোয় তরমুজের গায়ে এমন দাগ তৈরি হয়। দাগ থাকলে এটা পাকা তরমুজ। তরমুজের গায়ে টোকা বা চড় মেরে দেখুন। যদি ফাঁপা শব্দ হয় তাহলে বুঝবেন এতে অনেক জল আছে, তার মানে পাকা। পাকা তরমুজের গা সমান, মসৃণ ও সব দিক থেকে একই রকম দেখতে হবে। কোনও দাগ থাকবে না। পাকা তরমুজের রং গাঢ় সবুজ ও কালচে হবে। যদি হালকা সবুজ, চকচকে রঙের হয় তাহলে বুঝবেন তরমুজ এখনও পাকেনি।

  আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপণের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী জিনিস কিনুন তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ নারীরা কোন ভুলগুলো করেন ?.

গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ নারীরা কোন ভুলগুলো করেন ?.

  জুন ০১, ২০২২    Mangal Das

---

গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ নারীরা কোন ভুলগুলো করেন ?.

 গর্ভাবস্থায় শরীরে ব্যাপক পরিবর্তন আসে। এসময় হরমোনের মাত্রা ওঠানামা থেকে শুরু করে ওজন, স্তন ও শরীরের অন্যান্য অংশের পরিবর্তন ঘটা খুবই স্বাভাবিক। তাই এ সময় শরীরের বাড়তি যত্ন নেওয়া আবশ্যক। তবে অনেকেরই গর্ভাবস্থায় করণীয় ও বর্জনীয় কাজ সম্পর্কে সঠিক ধারণা নেই। তাই হবু মায়েদের উচিত গর্ভাবস্থায় বেশ কয়েকটি ভুল এড়িয়ে চলা। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক ভুলগুলো কী কী-

খাবার এড়িয়ে যাওয়া –

 গর্ভাবস্থায় বারবার ক্ষুধা ও বমি বমি ভাব অনুভব করা স্বাভাবিক। এ সময় বিভিন্ন খাবারের প্রতি লোভ হতে পারে। আবার অনেকেই খাবার দেখলে নাক সিঁটকায় এ সময়। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় ৬-১০ জন নারী গর্ভাবস্থায় খাবার এড়িয়ে যান। তবে প্রথম কয়েক মাসে খাবার এড়িয়ে যাওয়ার ভুল করবেন না। কারণ প্রথম কয়েক মাসে শিশুর অত্যাবশ্যক অঙ্গ গঠন ও বিকাশের গুরুত্বপূর্ণ সময়। তাই সে সময় আপনাকে অবশ্যই বিভিন্ন খনিজ ও পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা বাড়াতে হবে।

ওজন বেড়ে গেলে দুশ্চিন্তা –

  গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়বেই। কারণ তখন স্বাস্থ্যকর খাবার ও বেশি খাওয়া হয়। এমনকি হরমোনের মাত্রা ক্রমাগত পরিবর্তিত হওয়ার কারণে ওজন বেড়ে যায়। তবে এ নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কোনো কারণ নেই। বরং এ সময় সামান্য স্ট্রেস ও উদ্বেগ আপনার ও শিশুর উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলবে। এ কারণে গর্ভাবস্থায় মন শান্ত রাখা উচিত। স্বাস্থ্যকর খাবার স্ট্রেস এড়াতে সাহায্য করে।

স্ব-ওষুধ গ্রহণ –

  গর্ভাবস্থায় পেশি ব্যথা, ফোলাভাব, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা ও আরও অনেক কিছুসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। এসব সমস্যা কমানোর জন্য কখনো চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত ওষুধ খাবেন না।

শারীরিক কার্যকলাপ না করা –

  গর্ভাবস্থায় অনেকেই কায়িক শ্রম থেকে বিরত থাকেন। তবে এ সময় হালকা ব্যায়াম ও হাঁটা শিশুর স্বাস্থ্যও ভালো রাখতে পারে। গর্ভাবস্থায়ে সব সময় বসে শুয়ে থাকা উচিত নয়। এতে শরীর আরও ফুলে যেতে পারে। তাউ নিজেকে যতটা সম্ভব সক্রিয় রাখা উচিত।

দ্রুত স্বাস্থ্যসেবা না নেওয়া –

  স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা ও ডেলিভারির জন্য অবশ্যই ভালো স্বাস্থ্যসেবা জরুরি। নিয়মিত চেকআপ ও শারীরিক সুস্থতার জন্য এ সময় দ্রুত স্বাস্থ্যসেবা নিতে হবে। কোন হাসপাতালে ডেলিভারি করাবেন কিংবা কোন ডাক্তারকে দেখাবেন এসব বিষয়ে দেরি করবেন না।

কিছু কথা মানা জরুরি -

  উপরের এসব সাধারণ ভুল ছাড়াও, বেশ কিছু অভ্যাস আছে যেগুলো থেকেও গর্ভবতী নারীদের বিরত থাকতে হবে। যেমন- আপনি যদি গর্ভবতী হন তাহলে ধূমপান, অ্যালকোহল পান বা ক্যাফেইন গ্রহণ করবেন না। এর পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর খাবার যেমন- প্রক্রিয়াজাত ও চিনিযুক্ত খাবার খাবেন না। এর পাশপাশি পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। কম ঘুম গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি বাড়ায়।

 আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপণের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী জিনিস কিনুন তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

বিবাহ বিচ্ছেদের ইঙ্গিত দেয় কোন ৫ টি লক্ষণ ?.

বিবাহ বিচ্ছেদের ইঙ্গিত দেয় কোন ৫ টি লক্ষণ ?.

  জুন ০১, ২০২২    Mangal Das

---

বিবাহ বিচ্ছেদের ইঙ্গিত দেয় কোন ৫ টি লক্ষণ ?.

   বিবাহবিচ্ছেদ হঠাৎ করে হয় না। দাম্পত্যে প্রচুর ভুল বোঝাবুঝি, মারামারি ও অসঙ্গতি বিবাহ বিচ্ছেদের দিকে নিয়ে যায়। সম্পর্কে নানা টানা-

পোড়েনের মুখোমুখি হয়ে মানুষ বিবাহ বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত নেন। তবে কিছু বিষয় আছে যা বিবাহ বিচ্ছেদের আগাম পূর্বাভাস দিতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক বিষয়গুলো-

১) টিনেজ বা কিশোর বয়সে বিয়ে করলে তা বিচ্ছেদের দিকে গড়াতে পারে, এমনই মত বিশেষজ্ঞদের। গবেষণা অনুসারে, বেশিরভাগ মানুষ যারা তাদের কিশোর বয়সে বিয়ে করেন পরে তাদের বিবাহ বিচ্ছেদ হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে। কিশোর বয়সের অপরিপক্কতা ও সিদ্ধান্তহীনতার কারণে ঝোঁকের বশে অনেকেই বিয়ে করেন। পরবর্তী জীবনে যখন তারা বিষয়টি নিয়ে চিন্তা করে তখন বুঝতে পারে যে তারা ঠিক করেনি। বিভিন্ন কারণে পরে তাদের বিবাহ বিচ্ছেদ ঘটতে পারে।

২) যদি কোনো দম্পতি বেকার অবস্থায় ঘরে বসে শুয়ে দিন কাটায় তাহলে তাদের মধ্যে তুমুল অশান্তি হতে পারে। বিশেষ করে পুরুষ সঙ্গী যদি বেকার থাকেন তাহলে ওই সংসারে নানা টানাপোড়েন দেখা দেয়। একে তো আর্থিক সমস্যা তার উপরে দাম্পত্যে অশান্তির জেরে মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে। এক সময় এ সম্পর্ক বিচ্ছেদ পর্যন্ত গড়ায়।

৩) বিয়ের আগে যে দম্পতিদের মধ্যে তীব্র আবেগ ও ভালোবাসা কাজ করে বিয়ের পরে ওই সম্পর্ক নাকি দ্রুত নষ্ট হয়! তাই যেসব দম্পতিরা মধ্যে বিয়ের আগেই অতিরিক্ত ভালোবাসা ও টান অনুভব করেন তারা সাবধান থাকবেন যাতে বিয়ের পরও যেন তা ধরে রাখতে পারেন! অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায় বিয়ের পরে ভালোবাসা ও বোঝাপোড়া কমে যায়!

৪) দাম্পত্য কলহ সমাধানে দুজনেরই অবদান রাখা জরুরি। একজন শুধু রাগের মাথায় যা তা বলেই গেলেন আর অন্যজন মুখ বুজে সহ্য করলেন এমনটি ঠিক নয়। যদি আপনার সঙ্গীও যদি বিষয়টি এড়িয়ে যান তাহলে সাবধান থাকুন। হয়তো তিনি আর আপনার সঙ্গে থাকতেই চাচ্ছেন না! কারণ নিরব থাকা কোনো সমস্যার সমাধান নয়। 

৫) একটি বিবাহ হল দুটি মানুষের মধ্যে একটি পবিত্র বন্ধন। বিবাহিত জীবনে সবারই কমবেশি সমস্যা থাকে। তবে আপনাদের দুজনের মধ্যে যদি তৃতীয় বা চতুর্থ জন নাক গলানোর চেষ্টা করেন তাহলেও বিবাহ বিচ্ছেদ ঘটতে পারে। 

  এমন ক্ষেত্রে দেখা যায় বন্ধু বা পরিবারের কাছের মানুষের প্রভাবেও অনেকে সামান্য বিষয়ে ঝগড়া হলেও সঙ্গীর সঙ্গে বিবাহ বিচ্ছেদ ঘটান। তাই অন্যের পরামর্শ ও মতামতের উপর ভিত্তি করে জীবনের এই গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেবেন না।

  আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপণের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী জিনিস কিনুন তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

অতিরিক্ত চা খেলে হতে পারে কি কি সর্বনাশ ?.

অতিরিক্ত চা খেলে হতে পারে কি কি সর্বনাশ ?.

  মে ৩১, ২০২২    Mangal Das

---

অতিরিক্ত চা খেলে হতে পারে কি কি সর্বনাশ ?.

 বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় একটি পানীয় হল ‘চা’। চা তৈরি করা যায় নানাভাবে। প্রায় সব বয়সী মানুষের কাছে এটি একটি পছন্দের পানীয়।  আবার অনেকে আছেন যারা দিনের তিন বেলা খাবার না হলে চলে, তবে দিনের মধ্যে কয়েক কাপ চা না হলে চলে না। কেউ কেউ তো দিনে অন্তত আট-দশ কাপ চা খান।

  চা খাওয়ার অভ্যাস যদিও মন্দ নয়। তবে  পরিমিত ও স্বাস্থ্যকর উপায়ে তৈরি করে খেলে চা থেকে মিলবে অনেক উপকার। কিন্তু অতিরিক্ত চা খেলে তা অপকারী হতে পারে। তাই চা খাওয়ার অভ্যাস থাকলেও প্রতিদিন অতিরিক্ত চা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। আসুন এখন জেনে নিন অতিরিক্ত চা পানের কিছু অপকারিতা—

     পেট খারাপ হতে পারে –

  আমাদের প্রত্যেকেরই শরীরে প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় খাবারের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ থাকে। তবে তার থেকে বেশি খেলে সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। যেমন- আপনি যদি চা বেশি খেয়ে থাকেন তাহলে তার প্রভাব পড়বে পুরো শরীরে। ফলে পেট খারাপের সমস্যা দেখা দেওয়া খুব স্বাভাবিক ঘটনা। তাই পেট খারাপ থেকে দূরে থাকতে চাইলে আপনাকে চা খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করতে হবে।

     ক্ষুধা নষ্ট হয় –

  খাবারের প্রতি আকর্ষণ নষ্ট হয়ে যাওয়াও একটি বড় ধরনের সমস্যা। আপনি যখন দিনের পর দিন অতিরিক্ত চা খেতে থাকবেন, তখন স্বাভাবিক ভাবে খাবারের প্রতি আপনার রুচি বা আগ্রহ চলে যাবে। সহজ ভাষায় যাকে বলে ক্ষুধা নষ্ট হয়ে যাওয়া। ক্ষুধা নষ্ট হয়ে গেলে অন্যান্য খাবার খাওয়া হয় না। ফলে আপনার শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়।

     অনিদ্রার জন্য দায়ী –

  ঘুম না আসা নিয়ে অভিযোগ করার আগে খেয়াল করুন, এর জন্য আপনার প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাস দায়ী নয় তো? অতিরিক্ত চা খাওয়ার কারণে আপনার ঠিকভাবে ঘুম আসে না। তাই সন্ধ্যার পর চা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এতে অনিদ্রার সমস্যা আপনার কাছে ঘেঁষতে পারবে না।

     হজমে সমস্যা –

  যেকোনো খাবারই বেশি খেলে প্রথমেই দেখা দেয় হজমে সমস্যা। সেইসঙ্গে হতে পারে পেটে ব্যথা, অস্বস্তি, বমি ইত্যাদি। তাই অতিরিক্ত চা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। অতিরিক্ত চা খেলে হজমের সমস্যার পাশাপাশি হতে পারে বুকে ব্যথা। হজমে সমস্যা ও অনিদ্রার কারণে আপনার মেজাজ একটুতেই খিটখিটে হয়ে যাবে।

     দিনে কতটুকু চা খাওয়া যাবে –

  পরিমিত চা খাওয়ার অভ্যাস আমাদের জন্য উপকারী। তাই প্রতিদিন চা খেলেও তাতে সমস্যা নেই। তবে তার আগে জানতে হবে পরিমাণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে দুইবার চা খাওয়া যেতে পারে। এই অভ্যাস শরীরের জন্য উপকারীও। কিন্তু এর থেকে বেশি অতিরিক্ত চা খাওয়ার অভ্যাস আপনাকে অসুস্থ করে দিতে পারে। 

  আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপণের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী জিনিস কিনুন তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

কোন স্বভাবের পুরুষদের মহিলারা ভালোবাসায় ভরিয়ে দেয় ?.

কোন স্বভাবের পুরুষদের মহিলারা ভালোবাসায় ভরিয়ে দেয় ?.

  মে ২৯, ২০২২    Mangal Das

---

কোন স্বভাবের পুরুষদের মহিলারা ভালোবাসায় ভরিয়ে দেয় ?.

  পুরুষ মানুষের জীবনে ভালোবাসার কমতি সহজেই লক্ষ করা হয়। তবে চিন্তার কোনও কারণ নেই। কারণ মহিলাদের মন জয় করার রাস্তাটা সম্পর্কে আপনি এই লেখা থেকেই জানতে পারবেন। এবার সেই মতো এগিয়ে চলুন।

  সম্পর্ক কোনও তরল বিষয় নয়। একটি মানুষের থেকে ভালোবাসা আদায় কিন্তু বেশ কঠিন এক কাজ। তবুও মানুষ ভালোবাসার সাগরে তরি ভাসাতে চান। সেই সাগরে ডুব দিয়েই যেন মিলবে মুক্তির স্বাদ। তাই চারিদিকে প্রেমের জোয়ারে ভেসে চলেছেন মানুষ।

  ভালোবাসার জোয়ারে নিজেকে ভাসিয়ে দিতে গেলে কিছু ভালো কাজ করতে হয়। তবেই মানুষ নিজেকে সেই ভালোবাসার (Love) মধ্যে নিয়ে আসতে পারেন। আসলে মানুষের কিছু অভ্যাস থাকে যার মধ্যমে অন্য ব্যক্তিটি সম্পর্কে আকর্ষিত হয়। তবেই এগিয়ে যায় প্রেমের গাড়ি।

  এদিকে মহিলাদের ভালোবাসার পথে হাঁটতে তেমন কেসারত করতে হয় না। তবে সমস্যা হয় পুরুষের। কারণ পুরুষ মাত্রই ভালোবাসার সামনে দাঁড়িয়ে থাকে দেওয়াল। যেন কোনও শক্ত পাহাড় টপকিয়ে ভালোবাসার অন্দরমহলে প্রবেশ করতে হবে। তাই দেখবেন, পুরুষদের মধ্যেই সিঙ্গল থাকার প্রবণতা অনেকটাই বেশি।

  আবার বিশেষজ্ঞদের কথায়, পুরুষ মানুষের নিজের ভুলের কারণেই এই সমস্যা হয়ে থাকে। তাই প্রতিটি পুরুষ মানুষকে অবশ্যই বিষয়টা মাথায় রাখতে হবে। তবেই আপনি সম্পর্কের দুনিয়ায় অনায়াসে চলতে পারবেন।

আসুন জেনে নেওয়া যাক পুরুষের কোন চালচলনে মন দেয় মহিলারা।

  ​উপেক্ষা করা –  অনেক পুরুষের মধ্যেই এই স্বভাব থাকে। তাঁরা সামনে থাকা সুন্দরীদের দেখেও উপেক্ষা করতে পারেন। হয়তো মনে লাড্ডু ফুটছে। কিন্ত তাঁদের ব্যবহারে তা প্রকাশ পাওয়া খুবই কঠিন। এবার এই উপেক্ষা করার বিষয়টি মহিলারা খুবই পছন্দ করেন। তাঁদের মনে এই বিষয়টি অত্যন্ত সহজেই প্রবেশ করে যায়। তাই পুরুষরা এই বিষয়টি অবশ্যই মাথায় রাখুন।

  ​নজর - চোখে চোখেই অনেক কথা হয়ে যায়। এবার কিছু পুরুষের নজর এমন হয়, যা মহিলাদের আকর্ষণ করে। এই মানুষগুলির চাহনিকে বলা হয় কিলার লুক । এই চাহনিতেই মন দিয়ে ফেলেন মহিলারা। তাই এবার থেকে নিজের চাহনি ঠিক করার বিষয়ে জোর দিন। তবেই নতুন সম্পর্কে অনায়াসে চলে যেতে পারবেন। তাই চিন্তার কোনও কারণ নেই।

  ​ড্রেসিং সেন্স - প্রথমে দর্শনধারী, পরে না গুণ বিচার হবে। এই কথাটা কিন্তু সম্পর্কের ক্ষেত্রে একেবারেই সত্যি। আসলে আপনার ড্রেসিং সেন্স ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে অনেক কথাই বলে দেয়। তাই সেই বিষয়টার দিকে অবশ্যই খেয়াল রাখা উচিত বলেই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এক্ষেত্রে আপনি যদি এই বিষয়টার দিকে খেয়াল রাখতে পারেন, তবে অনায়াসে মহিলার মন পেতে পারেন।

  ​হাসতে শিখুন - হাসিখুশি মানুষ সকলেই পছন্দ করেন। বিশেষত, যাঁদের সেন্স অব হিউমর ভালো, এমন মানুষকে অনেকেই পছন্দ করেন। এক্ষেত্রে ধরুন কোনও গুরু গম্ভীর পরিস্থিতি। এই পরিস্থিতিতে কোনও কথা ধরে এই মানুষগুলি এমন কিছু বলে দিতে পারেন, যা সত্যিই মানুষকে হাসিয়ে দেয়। এবার সব জায়গাতেই এই ধরনের মানুষের কদর একটু বেশি। তাই প্রতিটি পুরুষ মানুষকে অবশ্যই এই বিষয়টি নিয়ে তৈরি থাকতে হবে।

​কথা - কথা বলতে হবে ঠিক করে। কারণ আপনার কথা বলার স্টাইলই বুঝিয়ে দেয় যে আপনি কী ভাবে সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। এক্ষেত্রে এমনভাবে কথা বলুন যাতে অপরদিকের মানুষটিকে ইমপ্রেস করা যায়। অপরদিকের মানুষটির মন প্রসন্ন করতে পারলেই কেল্লাফতে করা সম্ভব। তাই এবার থেকে নিজেকে ঠিকমতো তৈরি করে নিন।

  আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপণের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী জিনিস কিনুন তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

বেশি ঘুমালে কোন কোন ক্ষতি হতে পারে ?.

বেশি ঘুমালে কোন কোন ক্ষতি হতে পারে ?.

  মে ১২, ২০২২    Mangal Das

---

বেশি ঘুমালে কোন কোন ক্ষতি হতে পারে ?.

  ঘুমের অভাব যেমন মানুষকে নানাবিধ শারীরিক ও মানসিক সমস্যায় ভোগায়, তেমনি অতিরিক্ত ঘুমও ক্ষতি করে। যেমন নয় ঘণ্টার বেশি ঘুমোনো ও অলস জীবনযাত্রার পরিণতি হতে পারে অকাল মৃত্যু, এমনটাই সতর্কবাণী দিচ্ছে সাম্প্রতিক এক গবেষণা।

  গবেষণা অনুযায়ী, যারা অতিরিক্ত ঘুমান বা দিনের ১০ থেকে ১২ ঘণ্টা ঘুমিয়ে কাটান এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় নন, তাদের অকাল মৃত্যুর আশঙ্কা চারগুণ বেড়ে যায়। জেনে নিন বেশি ঘুমানোর ফলে কী কী শারীরিক ক্ষতি হয়-

১) বিষণ্ণতা ও মনোরোগের ঝুঁকি বাড়ে: -

 ২০১৮ সালের এক গবেষণায় জানা যায়, বেশি সময় ধরে ঘুমোনোর ফলে মানুষের মধ্যে বিষণ্ণতার পরিমাণ বাড়ে। পরীক্ষায় দেখা যায়, যারা ১০ ঘণ্টা ও তার বেশি সময় ঘুমান, তাদের মধ্যে বিষণ্ণতার লক্ষণ ৪৫ শতাংশ বেড়ে যায়।

২) মানসিক বিকাশে বাধা দেয়: -

 অতিরিক্ত ঘুমের কারণে মানসিক বিকাশ খুবই স্বল্প হয়। এতে কাজের অগ্রগতি লোপ পায় ও মানুষ অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়েন।

৩) ওজন বৃদ্ধি পায়:-

  বেশি ঘুমের কারণে দেহের ওজন অস্বাভাবিক হারে বাড়তে থাকে। এসব মানুষের ওজন বৃদ্ধির হার ২৫ শতাংশ বেশি থাকে। অতিরিক্ত ঘুমের কারণে স্থূলতা দেখা দিতে পারে।

৪) হৃদযন্ত্র ক্ষতিগ্রস্থ হয়:-

  নয় ঘণ্টার বেশি সময় নিয়মিত ঘুমালে হৃদযন্ত্রের সমস্যা বাড়তে থাকে। অতিরিক্ত ঘুমান- এমন তিন হাজার মানুষের ওপর পরীক্ষা চালিয়ে দেখা গেছে, অন্যদের অপেক্ষা দ্বিগুণ পরিমাণে করোনারি আর্টারি (হৃদরোগ) রোগের ঝুঁকিতে ভোগেন তারা।

৫) আয়ু কমতে পারে: -

 একটি গবেষণায় দেখা গেছে যারা বেশি ঘুমান তাদের দ্রুত মৃত্যুর আশঙ্কা অন্যদের চেয়ে ৩ শতাংশ বেশি থাকে। ওই গবেষণাগুলো প্রায় ১৪ লাখ মানুষের উপর করা হয়েছে। 

 আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপণের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী জিনিস কিনুন তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More