ওয়াশিং মেশিন কেনার আগে যে বিষয়গুলো মাথায় রাখবেন ?.

ওয়াশিং মেশিন কেনার আগে যে বিষয়গুলো মাথায় রাখবেন ?.

  জানুয়ারী ৩০, ২০২২    Mangal Das

---

ওয়াশিং মেশিন কেনার আগে যে বিষয়গুলো মাথায় রাখবেন ?. 

 হাত দিয়ে কাপড় ধোয়া বেশ কঠিন একটি কাজ, অনেকে তো আবার শুধু শীতকালেই নয় বছর জুড়ে যেকোনো সময়ই কাপড় ধোয়া নিয়ে বেশ সমস্যায় ভুগে থাকেন। আর তাই অনেকেই ভালোমানের একটি ওয়াশিং মেশিনের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন। তবে কোন ব্র্যান্ডের বা কী ধরনের ওয়াশিং মেশিন কিনবেন সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেয়া বেশ গোলমেলে মনে হতে পারে। আপনাকে এ ব্যাপারে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে নিচে কয়েকটি বিষয় তুলে ধরা হলো, যেগুলো মাথায় রাখলে আপনি সহজেই আপনার ঘরের জন্য সঠিক ওয়াশিং মেশিন কিনতে পারবেন।  

ক্যাপাসিটি: -

ওয়াশিং মেশিন ৫-১৬ কেজি (প্রতি চক্র) পর্যন্ত বিভিন্ন ক্যাপাসিটিতে (কিলোগ্রামে পরিমাপ করা হয়) পাওয়া যায়। এই ক্যাপাসিটি মূলত এটি কতোটুকু ওজনের কাপড় নিতে পারবে তা নির্দেশ করে। আপনার পরিবারের সদস্য সংখ্যা যদি বেশি হয়ে থাকে, তাহলে বেশি ক্যাপাসিটিযুক্ত ওয়াশিং মেশিন কেনার পরামর্শ দেয়া হয়। কারণ, ছোট মেশিনে বেশি কাপড় ভাগ ভাগ করে দিতে হয় এবং একাধিক চক্রে কাপড় ধোয়া হয় বলে সময় বেশি লাগে। তবে, দুই-তিন জন সদস্যের ছোট পরিবার হলে, কম ক্যাপাসিটির ওয়াশিং মেশিনই যথেষ্ট। 

ধরন: -

ওয়াশিং মেশিন বিভিন্ন ধরনে পাওয়া যায় - টপ-লোড (উপর থেকে কাপড় মেশিনে দেয়া হয়), ফ্রন্ট-লোড (সামনে থেকে কাপড় মেশিনে দেয়া হয়), সম্পূর্ণ স্বয়ংক্রিয় এবং আধা-স্বয়ংক্রিয়। টপ-লোড ওয়াশিং মেশিন সাধারণত পানির প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং প্রয়োজন অনুযায়ী পানির স্তর বজায় রাখে। এই ধরনের ওয়াশিং মেশিন ব্যবহার করা সহজ এবং দামের দিক থেকে সাশ্রয়ী। অন্যদিকে, ফ্রন্ট-লোডিং ওয়াশিং মেশিনে তুলনামূলক বেশি ফিচার থাকে। এটি কম পানি ব্যবহার করে এবং অধিক স্বাচ্ছন্দ্য প্রদান করে, কিন্তু সাধারণত টপ-লোডারের তুলনায় এটি ব্যয়বহুল হয়ে থাকে। আধা-স্বয়ংক্রিয় ওয়াশিং মেশিনে দু’টি টাব থাকে- একটি কাপড় ধোয়ার জন্য আর অন্যটি শুকানোর জন্য। প্রথমে আপনাকে কাপড় ধোয়ার জন্য ওয়াশিং টাবে অপরিষ্কার কাপড় রাখতে হবে। ধোয়ার পরে, আপনাকে কাপড়গুলো অন্য টাবে শুকানোর জন্য রাখতে হবে। ব্যবহারকারীকে এই প্রক্রিয়ায় অংশ নিতে হয় বলে এই ধরনের ওয়াশিং মেশিনের দাম সাধারণত কম হয়ে থাকে। 

 

ফিচার: -

ওয়াশিং মেশিনের নানাবিধ ফিচার ব্যবহারকারীদের জীবনকে সহজ করে তোলে এবং স্বাচ্ছন্দ্য প্রদান করে। ওয়াশিং মেশিনের কয়েকটি সাধারণ ফিচার হচ্ছে-

 ১. ওয়াশ সেটিং – আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী জলের স্তর অথবা কী ধরনের ওয়াশ চান (যেমন- জেন্টেল ওয়াশ, কুইক ওয়াশ ইত্যাদি) তা নির্ধারণ করে দিতে পারবেন। 

২. স্পিন সাইকেল - কাপড় শুকাতে নির্দিষ্ট সংখ্যক আবর্তনের জন্য টাবটি ঘোরে। আপনি যে ধরণের কাপড় শুকাতে চান, তার ওপর নির্ভর করে আপনি উচ্চ বা নিম্ন স্পিন সাইকেল সেট করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাপড় শুকাতে খুব একটা দেরি হবে না, যদি আপনি সর্বোচ্চ ৭৫০ আরপিএম -এর টপ লোড ওয়াশিং মেশিন অথবা সর্বোচ্চ ১৬০০ আরপিএম -এর ফ্রন্ট লোড ওয়াশিং মেশিন ব্যবহার করেন। 

৩. ফাজি লজিক - এই ফিচারের মাধ্যমে ওজন বা জামাকাপড়ের ধরণের ওপর নির্ভর করে, মেশিনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে টাইমার, ডিটারজেন্টের পরিমাণ এবং জলের স্তর নির্বাচন সহ উপযুক্ত ধোয়ার ধরন বাছাই করতে সক্ষম হয়।

৪. তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ - নিয়ন্ত্রিত তাপমাত্রার অধীনে, কাপড়ের গুণমানের ক্ষতির কোনো সম্ভাবনা ছাড়াই সম্পূর্ণরূপে কাপড় ধোয়া হয়।

৫. টাইম ডিলে - এটি ব্যবহারকারীদের তাদের সুবিধাজনক সময়ে মেশিনে কাপড় দিতে এবং পরে মেশিন চালু করার সুবিধা প্রদান করে, অথবা এই ফিচার ব্যবহারের মাধ্যমে মেশিনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধোয়ার চক্র শুরু করার আগে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য কাপড় ভিজিয়ে রাখা যায়।

দাম এবং বিক্রয়োত্তর সেবা:-

 ধরন ও ফিচারের ওপর নির্ভর করে, ওয়াশিং মেশিন বিভিন্ন মূল্যে পরিসরে পাওয়া যায়। আপনার বাজেটের মধ্যে সেরা ওয়াশিং মেশিনটি কেনার জন্য, বাজারে যেসব মডেলের ওয়াশিং মেশিন পাওয়া যায় সেগুলোর ওপর ছোটোখাটো গবেষণা করা এবং আপনার যেসব ফিচার প্রয়োজন সেগুলোর একটি চেকলিস্ট তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ৷ এছাড়াও, নজর রাখুন বিভিন্ন অফারের ওপর। সাধারণত, ২৮ হাজার থেকে ৮০ হাজার টাকার মধ্যে স্যামসাং, এলজি, ওয়ার্লপুল ও শার্পের মতো বিশ্বস্ত আন্তর্জাতিক ব্র্যান্ডের মানসম্পন্ন পণ্য ওয়ারেন্টি সহ পাওয়া যায়। 

 অন্য যেকোনো ইলেকট্রনিক পণ্যের মতো, আপনার ওয়াশিং মেশিনেও সমস্যা হতে পারে, যা সমাধানের প্রয়োজন হবে। তাই, ব্র্যান্ডের বিক্রয়োত্তর সেবা সম্পর্কে জেনে নেওয়াও জরুরি৷ একজন নতুন ক্রেতা হিসেবে, আপনাকে যা করতে হবে তা হচ্ছে বিভিন্ন ব্র্যান্ডের ওয়াশিং মেশিনের ক্যাটালগ দেখুন, উপরে উল্লেখিত ফিচারগুলোর মধ্যে তুলনা করুন এবং আপনার প্রয়োজনীয়তা ও বাজেটের সাথে মিলিয়ে বাছাই করুন আপনার নতুন ওয়াশিং মেশিন।

আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপণের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী জিনিস কিনুন তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

ভেঙ্গে যাওয়া সম্পর্কে বিশ্বাস ফিরিয়ে আনতে কি করবেন ?.

ভেঙ্গে যাওয়া সম্পর্কে বিশ্বাস ফিরিয়ে আনতে কি করবেন ?.

  জানুয়ারী ২৯, ২০২২    Mangal Das

---

ভেঙ্গে যাওয়া সম্পর্কে বিশ্বাস ফিরিয়ে আনতে কি করবেন ?.

জীবনে চড়াই-উতরাই থাকে। কখনো কখনো কোনো অনাকাঙ্ক্ষিত সত্য সামনে এসে দাঁড়ায়। যেকোনো সম্পর্কে সেই লুকানো সত্য প্রভাব ফেলে। নিজের কাছে মনে হয়, ধোঁকা খেয়ে গেলাম। বোকা বনে গেলাম।

যিনি ঘটনাটি ঘটান তাঁরও নিশ্চয় কিছু বলার থাকে, করার থাকে। সেসব তো করবেনই। তার আগে সমস্যার সমাধান করতে হবে। বিশ্বাস যে তিনিই ভেঙেছেন। সঙ্গীর মনে কষ্ট দিয়েছেন। সম্পর্ক আগের অবস্থায় নিয়ে যেতে বেশি উদ্যোগী হতে হবে তাঁকে।

  পরামর্শ দেওয়া যত সহজ, কাজটি করতে পারা ততটাই কষ্টসাধ্য। তবুও চাইলে কিছু চেষ্টা করতে পারেন। বিশ্বাস এমন এক বিষয়, একবার ভেঙে গেলে আগের জায়গায় নিতে অনেক কষ্ট করতে হবে।

আপনার অবস্থান পরিষ্কার করা: -

ঘটনা যাই হোক তা যদি সত্য হয়, তাহলে এড়িয়ে যাওয়া বা অস্বীকার করার চেষ্টা করবেন না। এতে আরও ভুল বোঝাবুঝি বাড়বে। অস্বস্তি মনে নিয়ে সঙ্গী আপনার সঙ্গে চলবে। তার থেকে সত্যের সঙ্গে থাকুন। ভুল বোঝাবুঝি হলে ভুল ভেঙে দেওয়ার চেষ্টা করুন। সঙ্গী যদি আপনার ওপর রেগেও যায়, তবুও আপনি কোনো প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না। ধীরে ধীরে বুঝিয়ে বলুন, কোন পরিস্থিতিতে কী হয়েছে।

ক্ষমাপ্রার্থী হওয়া:-

 ভুল হলে ক্ষমা চাইলে লজ্জার কিছু নেই। আপনি যে অনুতপ্ত, সেটা যেকোনো অবস্থাতেই বোঝাবেন। ভুল স্বীকার করা বা ক্ষমাপ্রার্থী হওয়া মানুষকে মহৎ করে। সঙ্গী বুঝতে পারবেন আপনি বুঝতে পেরেছেন কাজটি আপনি ঠিক করেননি। বিশ্বাস ফিরিয়ে আনতে এটি খুব প্রয়োজন। তবে এমন কোনো কাজ করবেন না, যাতে আপনার সঙ্গী বিব্রত হতে পারেন। চিঠি লিখেও ক্ষমা চাইতে পারেন।

সঙ্গীকে পর্যাপ্ত সময় দিন:-

 ভুল বোঝাবুঝির অবসানের পর সঙ্গীকে আরও সময় দিন। তাঁর রাগ, অভিমানকে সম্মান জানান। চাইলে দুজন মিলে দূরে কোথাও থেকে ঘুরে আসতে পারেন। চেনা পরিবেশ থেকে কোথাও গেলে অনেক সময় মনের মেঘ কেটে যায়। মনে রাখতে হবে, বিশ্বাস ফিরিয়ে আনতে বাড়তি সময়, বাড়তি চেষ্টা করতে হবে। এর কোনো বিকল্প নেই।

দায়িত্ববান হতে হবে:-

 যা হয়ে গেছে বা হয়েছে। আবার নতুন করে শুরু করতে পারেন। একবার চেষ্টা করে হাল ছেড়ে দিলে চলবে না। অনেক বেশি দায়িত্ববান হতে হবে সম্পর্কের প্রতি, সঙ্গীর প্রতি। তাহলে দেখবেন সমস্যা অনেক কমে গেছে।

আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপণের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী জিনিস কিনুন তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

জীবনের খারাপ সময়ে ভেঙে না পড়ে এই কয়েকটি বিষয় মেনে চলুন।

জীবনের খারাপ সময়ে ভেঙে না পড়ে এই কয়েকটি বিষয় মেনে চলুন।

  জানুয়ারী ২৯, ২০২২    Mangal Das

---

জীবনের খারাপ সময়ে ভেঙে না পড়ে এই কয়েকটি বিষয় মেনে চলুন।

 সুখ দুঃখ মিলিয়েই জীবন। জীবনে খারাপ সময় আসবেই সেইসব উপেক্ষা করে এগিয়ে যেতে হবে আগামীর সূর্য দেখার জন্য। ভেঙে পড়লে চলবে না। সামনে আছে আরও দুর্গম পথ। সেই পথে আসবে অনেক বাধা। আর সেইসব বাধা কাটিয়ে শুধুই এগিয়ে যেতে হবে। অনেকেই খারাপ সময়ে ভীষণভাবে ভেঙে পড়েন। কেউ কেউ আবার নিয়ে বসেন কোনো চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত। এতে আপনারই ক্ষতি সব স্বাভাবিক হয়ে যায় পরবর্তীতে। মনে রাখে না কেউই। তাই খারাপ সময় এলে বা আপনার দ্বারা কোনো ভুল হয়ে গেলে এই বিষয়গুলি মাথায় রেখে এগোবেন।

সবকিছুই সাময়িক:-

 ঋতু পরিবর্তন হতে তো দেখেয়েছেন। গ্রীষ্ম এলেও শীতও আসে তার সময়ে। তাই আপনার জীবনে খারাপ সময় এলেও ভালো সময়ও আসবে। ধৈর্য্য ধরে কাজ করে যান নিজের। হতাশ হয়ে জীবনের গতিপথ যেন থেমে না যায়।

দুশ্চিন্তা ও দোষারোপ করে পরিবর্তন আসে না: -

অনেকেই আছেন নিজের সাথে খারাপ কিছু ঘটলেই হয় নিজেকে দোষারোপ করবেন নয় অন্য কাউকে। আবার অনেকে দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে পড়েন। কখনও ভেবে দেখেছেন এগুলো করে কি আপনার সমস্যা বাড়ছে না কমেছে? এগুলো করে কোনো লাভ হবে না পরিবর্তে মানসিকভাবে প্রভাবিত হবেন। তাই দুশ্চিন্তা বা দোষারোপ না করে শান্ত মাথায় সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করুন।

যা হয় ভালোর জন্যই হয়:-

 কিছু জিনিস আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী হয়তো হচ্ছে না। কিন্তু যেমন অন্ধকারের শেষে আলো লুক্কায়িত থাকে, তেমনই আপনার খারাপ সময়ের পেছনে নিশ্চয় সঠিক কিছু হচ্ছে। আপনাকে শুধু একটু অপেক্ষা করতে হবে শেষে কি হয় তা দেখার জন্য।

আপনি পারবেন সামলে নিতে: -

নিজের মধ্যে এই বিশ্বাস আনুন যে যত খারাপ সময়ই আসুক না কেন আপনি পারবেন তা সামলে নিতে। ভেঙে পড়লে চলবেনা। নিজের উপর ভরসা রাখুন আর এগিয়ে চলুন।

আবেগ চেপে রাখবেন না: -

ছেলেদের সাধারণত কাঁদতে দেখা যায় না। দেখা যায় না অনুভূতি শেয়ার করতে। তাই এই সমস্যাটা বেশিরভাগ ছেলেদের মধ্যেই দেখা যায়। আপনিও মানুষ আর মানুষ মাত্রই কষ্ট যন্ত্রণা এগুলোও তো একটা পার্ট হয়ে থাকবে। তাই কষ্ট হলে মন খুলে কথা বলুন নিজের পরিবার, বন্ধু বান্ধব বা কাছের মানুষজনের সঙ্গে। নিজের আবেগ চেপে না রেখে সব খোলাখুলি আলোচনা করুন।

ইতিবাচক চিন্তা করুন :-

 নেতিবাচক চিন্তা করা বন্ধ তো করতে হবেই এরই সাথে ইতিবাচক চিন্তা আনুন নিজের মধ্যে। এটি খারাপ সময়ে আপনাকে মনে সাহস যোগাবে। যায় হয়ে যাক জীবন চলবে আপন গতিতেই এইকথা মনে রেখে এগিয়ে চলুন। খারাপ কিছু হলে খারাপ না ভেবে ইতিবাচক দিকটা ভাবার চেষ্টা করুন।

ভুলগুলো নিয়ে বেশি না ভেবে পরিকল্পনা করুন আগামীতে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার: -

কি পাননি, কেন পাননি, পেলে কি হত, আপনার কোন ভুলের জন্য অক্ষম আপনি তা পেতে এসব ভেবে কোনো লাভ নেই। অতীত ভুলে বর্তমানে বাঁচুন। আগামীতে আপনার কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যে এগোতে সঠিক পরিকল্পনা করুন।

জীবনের কঠিন সময় ও ভুলগুলো থেকে শিক্ষা নিন: -

যেকোনো কিছু হওয়ার পিছনেই নির্দিষ্ট কোনো কারণ থাকে। তাই আপনার দ্বারা কোনো ভুল হয়ে থাকলে বা কোনো খারাপ সময় এলে তার থেকে শিক্ষা নিন। এবং আগামীতে সচেতন থাকুন। দুঃসময় আসবেই, সবারই আসে। এত না ভেবে সময়ের স্রোতে ভেসে পেরিয়ে চলুন সব বাধা। আগামীর সূর্য দেখার উদ্দেশ্যে এই কালো রাত একটু অপেক্ষা করে কাটান। কথায় আছে, যা হয় ভালোর জন্যই হয়। শেষে সব ভালোই হবে।

আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপণের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী জিনিস কিনুন তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

সেলেব্রিটিদের মতো সুন্দর, স্মুদ আন্ডারআর্ম কিভাবে পাবেন ?.

সেলেব্রিটিদের মতো সুন্দর, স্মুদ আন্ডারআর্ম কিভাবে পাবেন ?.

  জানুয়ারী ২৯, ২০২২    Mangal Das

---

সেলেব্রিটিদের মতো সুন্দর, স্মুদ আন্ডারআর্ম কিভাবে পাবেন ?.

আন্ডারআর্ম নিয়ে অনেকেই লজ্জায় পড়েন। ঠিকমতো মেন্টেন না করার ফলে প্রায়শই দেখা যায় দীর্ঘদিন ধরে ঘাম জমে-জমে আন্ডারআর্মে কালো ছোপ পড়েছে। ফলে শখ থাকলেও তখন মল থেকে সাধ করে কেনা স্লিভলেস টপ বা ফ্যাশনেবল ব্লাউজটিকে তুলেই রাখতে হয় আলমারির কোণায়। কিন্তু এবার কালো আন্ডারআর্ম নিয়ে হীনম্মন্যতার দিন শেষ। বলিউড সেলেব্রিটিদের মতো স্মুদ আর সুন্দর আন্ডারআর্ম যদি পেতে চান, তাহলে চোখ রাখুন আমাদের আজকের লেখায়।

 নিজেকে আকর্ষণীয় করে তোলার জন্যে প্রত্যকেরই ত্বক, চুল, ফিটনেস, দৈনন্দিন ডায়েট, মেকআপের দিকে বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। কিন্তু অনেক সময়ই আমরা ভুলে যাই, নিজেকে প্রপারলি মেন্টেন করতে হলে পরিচ্ছন্নতার দিকে নজর দেওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ। আর সেই কারণেই চুল বা মুখের যত্ন নিলেও আন্ডারআর্মের দিকে আমাদের নজর দেওয়া হয়ে ওঠে না। ফলে অনতিবিলম্বেই আন্ডারআর্মে ঘাম, ময়লা জমে কালো ছোপ, ইনফেকশন, চুলকানি, দুর্গন্ধ ইত্যাদির মতো নানা সমস্যা দেখা যায়। 

 মহিলাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও বেশি করে দেখা যায়। ভারতীয় মহিলাদের ক্ষেত্রে যারা ব্লাউজ, সালোয়ারের মতো টাইট ড্রেস পরেন, তাঁদের ক্ষেত্রে এই ঘাম জমার সমস্যাটি বিশেষভাবে প্রযোজ্য। কিন্তু তা সত্ত্বেও কীভাবে নেবেন আন্ডারআর্মের যত্ন? কীভাবে পাবেন তারকাদের মতো স্মুদ, সুন্দর আন্ডারআর্ম, সে নিয়ে কৌতূহল উঁকি-ঝুঁকি মারে অনেকের মনেই।

ত্বককে আর্দ্র রাখুন -

সুন্দর আন্ডারআর্ম পাওয়ার এটি প্রথম শর্ত। আপনার শরীরের বাকি অংশের চেয়ে আন্ডারআর্ম কিন্তু অপেক্ষাকৃত বেশি সংবেদনশীল। তাই আপনার আন্ডারআর্মের ত্বক যেন সবসময় হাইড্রেটেড থাকে, সেদিকে নজর রাখা জরুরি। ত্বক হাইড্রেটেড রাখলে ত্বকে কালো দাগ-ছোপ ইত্যাদি পড়ে না। ফলে সারাক্ষণ আন্ডারআর্মে ময়েশ্চারাইজিং লোশন বা তেল লাগাতে ভুলবেন না। এর ফলে আপনার স্কিন ইরিটেশনও কমবে।

নিয়ম করে এক্সফোলিয়েশন -

শরীরের অন্যান্য অংশের মতো আন্ডারআর্মকেও যথাযথভাবে এক্সফোলিয়েট করা দরকার। তাই নিয়ম করে আন্ডারআর্ম এক্সফোলিয়েট করুন। এর ফলে ত্বকের মৃত কোষ দূর হয়ে যাবে এবং ত্বক ভাল করে শ্বাস নিতে পারবে। তবে যেহেতু আন্ডারআর্মের ত্বক শরীরের বাকি অংশে ত্বকের চেয়ে বেশি নরম ও সংবেদনশীল, তাই মাইল্ড কোনও স্ক্রাব বেছে নেওয়াই শ্রেয়। সপ্তাহে অন্তত দু’-তিনদিন আন্ডারআর্ম এক্সফোলিয়েট করুন।

আন্ডারআর্মের যত্নে নারকেল তেল -

নারকেল তেলের কথা শুনে অনেকেই নাক সিঁটকোন। কিন্তু আন্ডারআর্মের ত্বককে নরম ও হেলদি রাখার জন্যে নারকেল তেলের জুড়ি নেই। নারকেল তেল সারারাত আন্ডারআর্মে লাগিয়ে রাখুন। তাহলেই দেখবেন উপকার পাচ্ছেন।

পারফিউম কীভাবে ব্যবহার করবেন,আন্ডারআর্মে পারফিউমের ব্যবহার -

 আজ্ঞে হ্যাঁ, পারফিউমের ভুলভাল ব্যবহার কিন্তু আপনার আন্ডারআর্মের বিচ্ছিরি কালো ছোপের জন্য দায়ী হতে পারে। এছাড়া পারফিউমে থাকা অ্যালুমিনিয়ামের লবণ এবং অ্যালকোহল ত্বকে জ্বালার কারণ হয়। ফলে এমন পারফিউম পছন্দ করবেন, যেটি আপনার ত্বকের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে পারে। শেভিং বা ওয়াক্সিংয়ের পর সঙ্গে-সঙ্গে সরাসরি পারফিউম আন্ডারআর্মে লাগাবেন না। এর ফলে জ্বালা করতে পারে এবং ত্বকে চিরস্থায়ী কালো দাগ হয়ে যেতে পারে। তাই সবসময় পারফিউম জামাতেই লাগাবেন।

শেভিং বা ওয়াক্সিংয়ের টিপস -

যখন শেভিং বা ওয়াক্সিং করবেন, তখন আন্ডারআর্মের ত্বক টানটান করে রাখবেন। খেয়াল রাখবেন, হেয়ার রিমুভালের সময় যাতে আপনার ত্বক কোনওভাবে কেটে না যায়। এটি অনেকসময়েই একা হাতে করাটা সমস্যার। তাই এক্ষেত্রে হাত উপরদিকে তুলে টানটান করে শেভ করবেন। আর দেখবেন, আপনার রেজরটিতে যেন যথেষ্ট ধার থাকে।

হেয়ার গ্রোথের ঠিক হয় তো -

মনে রাখবেন, আমাদের শরীরে হেয়ার গ্রোথের ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট ডিরেকশন থাকে। এই নির্দিষ্ট ডিরেকশনে হেয়ার গ্রোথ হচ্ছে কিনা, সেদিকে নজর দেওয়া বিশেষ দরকার। কারণ শেভ করার সময় স্বাভাবিক হেয়ার গ্রোথের ডিরেকশনের দিকে নজর না দিলে আন্ডারআর্ম হেয়ার কিন্তু শক্ত হয়ে যেতে পারে। তাহলে বুঝতেই পারছেন, বলিউড তারকাদের মতো সুন্দর স্মুদ হেয়ারের রহস্যটি ঠিক কোনখানে লুকিয়ে! এবার আন্ডারআর্মের লজ্জায় স্লিভলেস আলমারির কোণায় লুকিয়ে রাখার দিন শেষ। আজ থেকেই শুরু করুন আন্ডারআর্মের প্রপার কেয়ার আর চমকে দিন সব্বাইকে।

আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপনের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে জিনিস কিনুন, তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

শিশুকে কোন ৭ খাবার খেতে দেবেন না ?.

শিশুকে কোন ৭ খাবার খেতে দেবেন না ?.

  জানুয়ারী ২৯, ২০২২    Mangal Das

---

শিশুকে কোন ৭ খাবার খেতে দেবেন না ?.

মুখরোচক খাবার না হলে শিশুরা খেতে চায় না। তাকে খাওয়ানোর জন্য বাইরের খাবার হয়তো দেন না, কিন্তু বাড়িতে যা তৈরি করে দেন তার সবই কি স্বাস্থ্যকর? তাকে আপনি ডুবো তেলে ভাজা খাবার, অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খেতে দিচ্ছেন নিয়মিত। কিন্তু সোডিয়াম, চর্বি, চিনি এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর উপাদানে ভরা খাবার সম্পর্কে আপনি কতটা জানেন? জেনে নিন শিশুর জন্য অস্বাস্থ্যকর কিছু খাবার সম্পর্কে-

১) ফ্রুট স্ন্যাকস -

দীর্ঘকাল ধরে, খাদ্য ও পানীয়ের ব্যবসায়ীরা অপুষ্টিকর পণ্য বিক্রি করার জন্য ‘ফল’ শব্দটি ব্যবহার করছেন। এর ফলে তারা সহজেই আপনাকে আকর্ষণ করতে পারছেন। ফ্রুট কেক বা ফ্রুট গাম মিছরির মতো চিনিতে ভরা। এগুলো খাওয়ার সময় শিশুদের দাঁতে লেগে থাকে যা কিছুদিনের মধ্যেই শিশুর দাঁতে গর্ত তৈরি করে।

২) প্রক্রিয়াজাত মাংস -

একাধিক গবেষণা বলছে যে প্রক্রিয়াজাত লাল মাংস, যেমন হট ডগ বা বোলোগনা ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। হট ডগ সোডিয়াম, চর্বি এবং নাইট্রেট দ্বারা ভরা থাকে যা ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। গরুর মাংসের পরিবর্তে মুরগির মাংস খেতে দিন, সব সময় চেষ্টা করুন তাজা মাংস কেনার।

৩) ফ্রেঞ্চ ফ্রাই -

ডিপ ফ্রাই করা আলু যাকে আমরা ফ্রেঞ্চ ফ্রাই নামে চিনি, এই খাবার দ্রুতই শিশুর পছন্দের খাবার হয়ে উঠেছে। অস্বাস্থ্যকর ট্রান্স ফ্যাট এবং অতিরিক্ত ক্যালোরিতে ভরা ফ্রেঞ্চ ফ্রাই কোনো রকম উপকারই করে না। শিশুদের কাছে এগুলো এতটাই মজাদার মনে হয় যে তারা অন্য কোনো সবজিতে স্বাদ খুঁজে পায় না। শিশুর স্বাস্থ্যের কথা চিন্তা করে তাকে আলু ডিপ ফ্রাই না করে বেক করে খাওয়ান। সাধারণ আলুর বদলে মিষ্টি আলু খাওয়ানোর অভ্যাস করুন। এই আলুতে থাকে ফাইবার, ভিটামিন সি ও পটাসিয়াম।

৪) কোমল পানীয় -

এ ধরনের পানীয় স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করে এবং শিশুর জন্য এটি আরও বেশি সত্যি। সোডা বা কোলা পান করলে তাদের টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় এবং স্থূল হয়ে যায়। ফলের জুসও সোডার মতোই খারাপ হতে পারে। বিজ্ঞানীরা বলছেন যে যদি এগুলো শতভাগ তাজা ফল থেকে তৈরি না হয় তবে তাদের পুষ্টির মূল্য কোমল পানীয়ের মতোই কম। আপনার সন্তানের প্যাকেটজাত ফলের জুস খাওয়া সীমিত করুন এবং তাকে প্রচুর দুধ ও জল পান করতে উৎসাহিত করুন।

৫) মধু -

শিশুর বয়স অন্তত এক বছর না হওয়া পর্যন্ত তাকে মধু খেতে দেবেন না। কারণ এতে স্পোর থাকতে পারে যা বোটুলিজমের কারণ হতে পারে। এই সমস্যার লক্ষণের মধ্যে রয়েছে শুষ্ক মুখ, বমি, পক্ষাঘাত এবং শ্বাসকষ্ট। যেহেতু শিশুদের ইমিউন সিস্টেম তুলনামূলকভাবে দুর্বল, তাই তারা বোটুলিজমের সর্বোচ্চ ঝুঁকিতে থাকে। এই কারণেই চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন যে, মধু রয়েছে এমন খাবার শিশুর এক বছর হওয়ার আগে খেতে দেবেন না।

 ৬) প্যাকেটজাত নুডলস - 

প্যাকেটজাত নুডলসে শুধুমাত্র পুষ্টি কম থাকে না, এগুলো প্রচুর সোডিয়ামে ভরা থাকে। দুই থেকে তিন বছরের শিশুর প্রতিদিনের খাবারে ১,০০০ মিলিগ্রামের বেশি সোডিয়াম থাকা উচিত নয়। আট বছর বয়সী শিশুর প্রতিদিনের খাবারে ১,২০০ মিলিগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়। বেশিরভাগ প্যাক করা নুডলস বা পাস্তায় শিশুর প্রয়োজনীয় সোডিয়ামের অর্ধেকেরও বেশি থাকে।

৭) পনির -

যদিও পনির ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উৎস, তবে শিশুর ক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে। এক টুকরো পনিরে ১০০ ক্যালোরি এবং ১০ গ্রাম চর্বি থাকতে পারে, তাই নিয়মিত নাস্তায় এর থেকে বেশি খেলে সংখ্যাগুলো দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে। দুগ্ধজাত খাবারের জন্য দৈনিক প্রস্তাবিত পরিমাণ হল ২-৩ বছর বয়সীদের জন্য দুই কাপ এবং ৪-৮ বছর বয়সীদের জন্য আড়াই কাপ। মাত্র দেড় আউন্স পনির সুপারিশকৃত দুগ্ধের এক কাপের সমতুল্য। ২-৩ বছর বয়স পর্যন্ত শিশুকে পনির না খেতে দেওয়াই ভালো।

 আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপনের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে জিনিস কিনুন, তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

মেয়েদের কোন জিনিস গুলো দেখে প্রেমে পড়ে ছেলেরা ?.

মেয়েদের কোন জিনিস গুলো দেখে প্রেমে পড়ে ছেলেরা ?.

  জানুয়ারী ২৮, ২০২২    Mangal Das

---

মেয়েদের কোন জিনিস গুলো দেখে প্রেমে পড়ে ছেলেরা ?.

নমস্কার বন্ধুরা, আমাদের আজকের এই বিশেষ প্রতিবেদনটি তে আপনাদের সকলকে স্বাগত জানাই। আজকে এই প্রতিনেদনটি তে আমরা কি নিয়ে আলোচনা করতে চলেছি তা ইতি পূর্বেই আপনি হেডলাইন দেখেই বুঝতে পারছেন। হ্যাঁ আজকে আমরা যে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করতে চলেছি সেটি নিয়ে অনেক মানুষের কৌতূহল থেকে থাকে। তবে আজকের প্রতিনেদনটি মনোযোগ সহকারে শেষ পর্যন্ত পড়তে থাকুন। আসা করছি সব কৌতূহল এর উত্তর পাবেন-

প্রতিটা মানুষের জীবনেই প্রেম একবার না একবার আসেই। সে পুরুষ হোক কিংবা নারী জীবনের কোনো এক সময়ে সে নিশ্চয় কারো প্রেমে পড়ে। হয় তো ভুল সময়ে বা ভুল মানুষের উপর। প্রেম জিনিসটার কোনো নিৰ্দিষ্ট সংজ্ঞা হয় না। এই জিনিসটি কখন কিভাবে হয়ে যায় তা কেউই ধারণা করতে পারে না। তবে এই প্রেম একটা জীবন কে যেমন খুব সুন্দর ভাবে সাজিয়ে দিতে পারে ঠিক তেমনই একটা জীবন কে নষ্টও করতে পারে।

  তবে আমাদের আজকের আলোচ্য বিষয় এটা নয়। আমরা আজকে যে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করবো সেটি হলো মেয়েদের কোন জিনিস দেখে ছেলেরা প্রেমে পড়ে? তো চলুন নিচের কিছু আলোচনার মধ্যে দিয়ে জেনে নেওয়া যাক কারণ গুলি-

১. শারীরিক গঠন: -

কথায় আছে নাকি ভালোবাসা দেহ, শরীর, সৌন্দর্য দেখে হয়না, ভালোবাসা হয় মন থেকে মনের মিলননের। হ্যাঁ কথা টা শুনতে ঠিক মনে হলেও বর্তমান সময়ে সেটা কতটা মাননসয়ী হয় তা সন্দেহ আছে। বেশিরভাগ ছেলেরাই প্রথমে মেয়েদের শারীরিক গঠন ও সৌন্দর্য দেখে প্রেমে পড়ে। কথা টা শুনতে তিক্ত হলেও এটাই বাস্তব।

২. কথা বলার ধরণ:-

হ্যাঁ কথা বলার ধরন দেখে অনেক ছেলেরা মেয়েদের প্রেমে পড়ে যায়। ভালো ভাবে সুন্দর ভাবে কথা বলা একটা অনেক বড় স্কিল। কথায় আছে যে, মুখের কথার মাধ্যমে শত্রুরও মন জয় করা যায়। এই কথা বলার ধরণ এতটা গুরুত্বপূর্ন যে, কোনো ছেলে কোনো মেয়েকে না দেখেই তার কথা বলার ধরণ দেখে তার প্রেমে পড়ে যায়। সেটা ফেসবুকে চ্যাটিং এ হোক বা ফোনে কলে।

৩. সাধারণ স্বভাবের:-

ছেলেরা সাধারণ স্বভাবের মেয়েদের প্রতি একটু বেশিই আকৃষ্ট হয়। একটা কথা জানলে অবাক হবেন ছেলেরা ওভার স্মার্ট বা স্মার্ট মেয়েদের সাথে প্রেম তো করতে চাইলেও তাদেরকে জীবন সঙ্গিনী করতে চাই না বেশিরভাগ ছেলেই। ছেলেদের পছন্দের তালিকায় প্রথম সারিতে সবসময় সাধারণ কিউট টাইপের মেয়েরাই থাকে।

৪. মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা:-

যেকোনো পরিস্থিতি তে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা সম্পন্ন নারীদের প্রতি খুব সহজেই প্রেমে পড়ে যেকোনো পুরুষ। তবে এই জিনসটি অনেক নারীর মধ্যে থাকে না ফলে সম্পর্কের মধ্যে বারবার ঝামেলা হতে দেখতে পাওয়া যায়। অনেক সম্পর্ক বেশিদিন টেকেও না। তাই প্রতিটা পুরুষই এমন একজন নারীর খোঁজ করে যে সবরকম পরিস্থিতিতে মানিয়ে নিতে পারবে।

৫. মেয়েলি স্বভাব:-

ছেলেরা পাগলী টাইপের মেয়েদের প্রতি খুব তাড়াতাড়িই প্রেমে পড়ে যায়। তবে ন্যাকামি করা মেয়েদের কে খুব একটা সহ্য করতে পারে না বেশিরভাগ পুরুষ। এই ছিল আমাদের আজকের প্রতিনেদন।

আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপনের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে জিনিস কিনুন, তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

প্রথম পরিচয়েই হৃদয় হরণ করবেন কিভাবে ?.

প্রথম পরিচয়েই হৃদয় হরণ করবেন কিভাবে ?.

  জানুয়ারী ২৮, ২০২২    Mangal Das

---

প্রথম পরিচয়েই হৃদয় হরণ করবেন কিভাবে ?. 

হাট-বাজারে, বন্ধুর বাড়ির পার্টিতে, বিভিন্ন অনুষ্ঠানে, চলার পথে, অফিস-আদালতে প্রতিনিয়তই আমাদের নতুন নতুন মানুষের সাথে পরিচয় হয়। কিন্তু রোজ পরিচিত হওয়া অসংখ্য নতুন মানুষের সবাই কি আপনার হৃদয়ে জায়গা করে নিতে পারে? অথবা আপনি কি জায়গা করে নিতে পারেন সবার হৃদয়ে? প্রথম পরিচয়েই কারো হৃদয়ে জায়গা করে নিতে হলে আপনাকে নিশ্চয় আম জনতার চেয়ে সম্পূর্ণ আলাদা হতে হবে। কিছু মোক্ষম আচরণ আছে যার চর্চা করলে প্রথম পরিচয়েই কারো মনে দাগ কাটতে সক্ষম হবেন আপনিও। জীবনসঙ্গী নির্বাচন অথবা ক্যারিয়ার উন্নতি যে ক্ষেত্রই হোক না কেন, প্রথম পরিচয়ের গুরুত্ব কিন্তু অনেক। প্রথম পরিচয় দিয়েই তার সাথে আপনার পরবর্তী সম্পর্কের গতি প্রকৃতি নির্ধারিত হয়। আসুন আরও বিশদভাবে জানি কি কি করলে প্রথম পরিচয়েই কারো হৃদয় হরণ করা যাবে। প্রথম পরিচয় দিয়েই তার সাথে আপনার পরবর্তী সম্পর্কের গতি প্রকৃতি নির্ধারিত হয়।

১. অকৃত্রিম আচরণ - 

নতুন কোনো মানুষের সাথে পরিচয় হলে অনেকের মধ্যে নিজেকে কৃত্রিমভাবে উপস্থাপনের একটি প্রবণতা কাজ করে। নিজের যা নেই বা নিজে যা নয়, এমন বিষয়ও নিজের বলে জাহির করেন। নিজেকে বড় করে তুলতে মরিয়া হয়ে পড়েন। তারা ভাবেন নিজের সম্বন্ধে বাড়িয়ে বললে সদ্য পরিচিত হওয়া ব্যক্তির কাছে নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ ও আকর্ষণীয় করে তোলা যাবে। কিন্তু আদতে তা নয়। বাস্তবতা হল, এমন আচরণ যে কৃত্রিম তা খুব সহজেই মানুষ বুঝতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ ভাবার বদলে সদ্য পরিচিত হওয়া লোকটি আপনার প্রতি মনে মনে বিরক্ত হয়ে ওঠেন আর হয়তো আজকের সাক্ষাতটা শেষ হলে তিনি দ্বিতীয়বার আবার সাক্ষাতের আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। সুতরাং এমন কৃত্রিম আচরণ নয়, বরং অকৃত্রিম হয়ে উঠুন। নিজের সমন্ধে সত্য তথ্য দিন তবে সুন্দরভাবে। এতে সদ্য পরিচিত হওয়া ব্যক্তির কাছে আপনার গ্রহণযোগ্যতা বাড়বে।

২. সহজ এবং বৈশ্বিক উপস্থাপন -

প্রথম পরিচয়ে কারো সাথে কোন গুরুগম্ভীর ও বিতর্কিত বিষয়ে আলাপ করবেন না। কেননা সদ্য পরিচিত হওয়া ব্যক্তির দর্শন আপনি জানেন না। তিনি কোন মতাদর্শের মানুষ তা প্রথম পরিচয়ে জিজ্ঞাসা করা যায় না। কাজেই নিজের জ্ঞান গরিমা জাহির করতে গিয়ে দ্বিমত হতে পারে এমন বিষয়ে আলাপ জমালে হিতে বিপরীতও হতে পারে। কোনক্রমে আপনি যদি তার বিপরীত মতাদর্শের কেউ হয়ে থাকেন তবে আপনাকে তিনি এড়িয়ে চলবেন। কাজেই অপেক্ষাকৃত সহজ ও সর্বজনগ্রাহ্য বিষয়ে আলাপ করুন। বৈশ্বিক বিবেচনায় লক্ষ মানুষের স্বার্থ জড়িত এমন বিষয়ে আলাপ করুন। কথা এগোনোর সাথে সাথে আপনার সমন্ধে তার একটা উন্নত ধারণা তৈরি হবে।

৩. আপত্তিকর প্রশ্ন -

আমরা প্রায় ভুলে যাই আপত্তিকর বা বিব্রতকর প্রশ্ন কোনটা! যেমন তরুণ বা তরুণী হলে হরহামেশাই জিজ্ঞাসা করে বসি, আপনার বয়ফ্রেন্ড/গার্লফ্রেন্ড আছে? সিনেমা নাটকে প্রথম পরিচয়ে এসব প্রশ্ন করতে দেখালেও বাস্তবে কিন্তু সম্পূর্ণ ‍উল্টো। প্রথম পরিচয়ে কেউ এমন প্রশ্ন করলে একমাত্র ব্যক্তিত্বহীন কেউ ছাড়া প্রায় প্রত্যেকেই বিব্রত হয়। আর যদি কেউ পরিস্থিতি সামলে হাসি মুখে এমন বিব্রতকর প্রশ্নের উত্তর দেয়, তবে জেনে রাখুন সেই উত্তর মিথ্যা হওয়ার সম্ভাবনা ৯০ শতাংশ। আবার প্রথম পরিচয়ে আলাপের এক পর্যায়ে কারো সেলারি বা বয়স জানতে চাওয়া আরও বেশি বিব্রতকর। অথবা তিনি যে পেশায় আছেন তার চেয়ে উচ্চ বেতনের কোন চাকরিতে কেন যাননি এমন প্রশ্নও বিব্রতকর। এছাড়া একান্ত ব্যাক্তিগত প্রসঙ্গগুলোও প্রথম পরিচয়ে এড়িয়ে চলা উত্তম। সুতরাং প্রথম পরিচয়ে কখনো আপত্তিকর বা বিব্রতকর কোন প্রশ্ন নয়, বরং এমন প্রশ্ন করুন যাতে তিনি আলাপ এগিয়ে নিতে উৎসহ পান।

৪. মোক্ষম সাত সেকেন্ড -

এক গবেষণায় দেখা গেছে কোন ব্যক্তি আপনাকে কেমন ভাবে গ্রহণ করবে তা প্রথম দর্শনের সাত সেকেন্ডের মধ্যেই ঠিক করে ফেলে অর্থাৎ তিনি আপনাকে পছন্দ করবে কিনা বা কতটা পছন্দ করবে তা নির্ধারিত হয় মাত্র সাত সেকেন্ডে। সুতরাং প্রথম সাত সেকেন্ড সাত বছরের চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ। নিজের অঙ্গভঙ্গি, অভিব্যক্তি ও কন্ঠস্বরের যথার্থ ব্যবহার করুন এই সাত সেকেন্ডে। আকর্ষণীয় বাচনভঙ্গীতে কথা বলুন চোখে চোখ রেখে আর হরণ করুন সদ্য পরিচিত হওয়া মানুষটার হৃদয়।

৫. হাসি -

প্রতিকূল পরিস্থিতি অনুকুলে আনতে মোক্ষম অস্ত্র ‘হাসি’। আর যখন তা প্রথম পরিচয়ের ব্যাপার হয় তখন তো হাসিই ভরসা। একটি চমৎকার স্মিত হাসি হাজার কথার চেয়েও মধুর। তাই কথা বলার সময় একটা অকৃত্রিম হাসি চোখে মুখে ফুটিয়ে তুলুন। মানুষ অনুকরণপ্রিয়। তাই আপনার হাসি মুখ সামনের মানুষটির মুখেও হাসি ফুটিয়ে তুলবে যা আলাপ করে তুলবে আরও প্রাণবন্ত।

৬. সম্পূর্ণ মনোযোগ -

নিজের কথা বলার জন্য ব্যাকুল হবেন না, বরং তার কথায় দেওয়া গুরুত্ব তার কাছে আপনাকে অধিক গ্রহণযোগ্য করে তুলবে। নতুন কারো সাথে কথা বলার সময় তার দিকে সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন। এরপর কি চমকলাগা কথা বলে তাকে অবাক করে দিবেন তা না ভেবে বরং তার কথা সম্পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে শুনুন। আর আপনার পরবর্তী কথা সে অনুযায়ী নির্ধারণ করুন। তার স্বাধীন কথায় বাধ সাধবেন না। আলাপচারিতা প্রাণবন্ত করে তুলুন। নিজের কথা বলার জন্য ব্যাকুল হবেন না, বরং তার কথায় দেওয়া গুরুত্ব তার কাছে আপনাকে অধিক গ্রহণযোগ্য করে তুলবে।পরিশেষে বলবো, যোগাযোগের এই অসামান্য দক্ষতা সবার থাকে না। দৈনন্দিন চর্চা দ্বারা নিজেকে রোজ শাণিত করে নিতে হয় আর সবসময় সামনের মানুষকে গুরুত্ব দিতে হয়। তবেই গড়ে ওঠে চমৎকার সম্পর্ক।

আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপনের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে জিনিস কিনুন, তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

রোগমুক্ত জীবনের জন্য প্রতিদিন একটি করে আপেল কেন খাবেন ?.

রোগমুক্ত জীবনের জন্য প্রতিদিন একটি করে আপেল কেন খাবেন ?.

  জানুয়ারী ১৫, ২০২২    Mangal Das

---

রোগমুক্ত জীবনের জন্য প্রতিদিন একটি করে আপেল কেন খাবেন ?.

প্রতিদিন একটি করে আপেল খাওয়া উপকারী। শৈশব থেকে প্রাপ্তবয়স্ক, সকলেই এই ফল খেতে পারেন। দীর্ঘায়ু ও রোগমুক্ত জীবনের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে একটি করে আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিত্‍সকরা। সুষম খাদ্য ও স্বাস্থ্যকর হিসেবে শাকসবজি ও শস্যের যেমন অপরিহার্য ভূমিকা রয়েছে, তেমনি স্বাস্থ্যকর ফল হিসেবে লাল রঙের আপেলের পুষ্টিগুণ সুপারফুডের থেকে কোনও অংশে কম নয়।

একটি মাঝারি সাইজের আপেলের মধ্যে কী কী পুষ্টিগুণ থাকে, তা জেনে নিন-

স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট: ২৮ গ্রাম ফাইবার: ৫ গ্রাম ভিটামিন সি: দৈনিক চাহিদার ১০ শতাংশ পটাসিয়াম: দৈনিক প্রয়োজনের ৫ শতাংশ তামা: দৈনিক প্রয়োজনের ৬ শতাংশ ভিটামিন কে ।

 ডায়াবেটিসের মত দীর্ঘস্থায়ী রোগের ও উচ্চ রক্তচাপের মত সম্ভাব্য ক্ষতিকারক হার্টের সমস্যাগুলির ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে আপেল হল বিষ্ময়কর একটি ফল। এই সুপারফলের অনেক স্বাস্থ্যকর উপকারিতা রয়েছে। সেগুলিই জেনে নিন একনজরে-

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কম-

আপেল হল কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যুক্ত ফল। যার ফলে টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করে। অন্যদিকে আপেলের পুষ্টিগুণ প্রথম থেকেই ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। বেশ কিছু গবেষণা থেকে জানা গেছে, আপেল ও নাশপাতি খাওয়ার ফলে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা ১৮ শতাংশ কম হতে পারে। প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য হিসেবে ও বিভিন্ন পলিফেনলের জন্য এই আপেল অত্যন্ত উপকারী।

ওজন কমাতে সাহায্য করে-

 প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে ওজন বৃদ্ধি যেমন রোধ করে,তেমনি অতিরিক্ত মেদ ঝরাতেও সাহায্য করে। জল ও ফাইবারের পুষ্ট এই ফল একটি করে খেলে ক্ষুধা মিটে যায়। ক্ষুধা মেটানোর পাশাপাশি শরীরে কম ক্যালোরিও প্রবেশ করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, আপেলের রস ও পিউরির থেকে একটি গোটা আপেল প্রায় ৪ ঘণ্টা বেশি পেট ভর্তি থাকে।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে- 

বয়সের পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ একটি বড় সমস্যা। সঙ্গে উদ্বেগের কারণ দিন দিন বেড়ে চলেছে। হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে ও সুষ্ঠুভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে প্রতিদিন একটি করে আপেল খান।

ওবেসিটির বিরুদ্ধে লড়াই করে- 

আপেলের সাহায্যে আপনি সফলভাবে স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন। কারণ এটি ওজন কমানোর জন্য আদর্শ ফল। আপনি যদি ওজন বাড়ানোর জন্য উপায় খোঁজেন বা সময় থাকতে স্থূলতা থেকে বের হয়ে আসতে চান, তাহলে হাই-ফাইবার ও কম চিনিযুক্ত ফল খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন।

সুস্থ অন্ত্রের জন্য- 

আপেল হলো পেকটিনের একটি সমৃদ্ধ উত্‍স। যেটি প্রিবায়োটিক হিসেবে শরীরে কাজ করে। অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা খাওয়ায় ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। অন্যদিকে খাদ্য তালিকায় ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ভাল ব্যাকটেরিয়ার জন্য হজমের সমস্যা দূর করে।

আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপনের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে জিনিস কিনুন, তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

শিশুকে জোর করে খাওয়ালে কি সমস্যা হয় ?.

শিশুকে জোর করে খাওয়ালে কি সমস্যা হয় ?.

  জানুয়ারী ১৫, ২০২২    Mangal Das

---

শিশুকে জোর করে খাওয়ালে কি সমস্যা হয় ?.

বর্তমানে শিশুদের বাইরের খাবারের প্রতি লোভ থাকলেও ঘরের খাবার মুখে তোলে না তারা। এ কারণেই বাধ্য হয়ে জোর করে খাবার খাওয়ান বাবা-মায়েরা। তবে জোর করে শিশুকে খাওয়ানো ঠিক নয়। একথা জানলেও মানতে চান না অভিভাবকেরা। আর এ কারণেই অজান্তেই শিশুর ক্ষতি ডেকে আনেন। জেনে নিন শিশুকে জোর করে খাওয়ালে যে ৮ ক্ষতি হতে পারে সম্পর্কে-

১) শিশুকে জোর করে খাবার খাওয়ালে তারা ভালো করে না চিবিয়েই গিলে খায়। ফলে এই খাবার তাদের শরীরে কাজে লাগে না। আর আস্ত খাবার গিলে খেতে গিয়ে শিশু বমি করে দেয়।

২) দীর্ঘদিন ধরে শিশুকে জোর করে খাবার খাওয়ালে তাদের হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে। খাবার গিলে খাওয়ায় তাদের পাচনতন্ত্রকে অধিক পরিশ্রম করতে হয়। এর ফলে পাচন তন্ত্র ভালোভাবে কাজ করতে পারে না।

৩) জোর করে খাবার খাওয়ালে শিশু প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত খেয়ে ফেলে। জোর করে বেশি বেশি খাবার খাওয়ায় খাবারের একটি বড় অংশ ফ্যাট হিসেবে শরীরে জমে যায়। যা ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।

৪) গলায় খাবার আটকে গিয়ে শিশুর মারাত্মক বিপদ হতে পারে। ছোটদের মুখে জোর করে খাবার দিলে তারা ঠুসে দিলে তারা কাঁদতে শুরু করে। তখন গলায় খাবার আটকে দম বন্ধ হয়ে আসতে পারে ও খাবার গিলতেও সমস্যা দেখা দেবে।

৫) নিয়মিত জোর করে শিশুকে খাওয়ালে তার গিলে খাওয়ায় অভ্যস্ত হয়ে পড়ে। আর খাবার চিবিয়ে না খেলে তা শরীরে লাগে না। প্রতিদিন এমন চলতে থাকলে শিশুরা চিবিয়ে খাবার খেতে শিখবে না। যা তার শরীরের জন্য ক্ষতি ডেকে আনবে।

৬) শিশুদেরও গ্যাসের সমস্যা হয়। বিশেষ করে ঠুসে খাবার খাওয়ানো হলে বাচ্চাদের মুখ দিয়ে অতিরিক্ত বাতাস ঢুকে পেটে। অন্য দিকে গিলে খাবার খেলে তা হজমে দেরি হয়। ফলে পেটে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা থেকেই যায়। এই গ্যাসই শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্যতম কারণ।

৭) যেসব শিশুকে ছোটবেলা থেকেই জোর করে বেশি খাবার খাওয়ানো হয়। তাদের ওভার ইটিংয়ের অভ্যাস গড়ে ওঠে। কত পরিমাণ খাবার খাওয়া উচিত, তা তারা বুঝতে পারে না। তাই বড় হলেও নিজে থেকেই বেশি বেশি খেতে শুরু করে।

৮) জোর করে খাওয়ানোর ফলে শিশুরা খাবারের স্বাদ বুঝে উঠতে পারে না। আর স্বাদ বুঝতে পারে না বলেই তারা খাবার মুখে তুলতে চায় না। তাদের মধ্যে খাবারের প্রতি অনীহা গড়ে ওঠে।

    তাহলে কীভাবে খাওয়াবেন শিশুকে ?.

১) শিশুকে জোর করে খাবার খাওয়াবেন না। খেতে না চাইলে ভয় দেখাবেন না, বরং বিভিন্ন খাবারের স্বাদ বোঝানোর চেষ্টা করুন।

২) প্রতিদিন একই খাবার খাওয়াবেন না শিশুকে। দৈনিক তাদের মেন্যু পরিবর্তন করুন।

৩) শিশুর কালারফুল খাবার খেতে পছন্দ করে। এজন্য তাদেরকে রং-বেরঙের শাক-সবজি ও ফলমূল খাওয়ান। তাও আবার ভালোভাবে পরিবেশনের মাধ্যমে। দেখবেন স্বাভাবিকভাবেই তাদের খাবারের ইচ্ছে বাড়বে।

৪) একবারে অতিরিক্ত খাবার না দিয়ে শিশুকে অল্প অল্প করে ববারবার খাওয়ান। এর ফলে শিশুর খাওয়ার প্রতি আগ্রহও বাড়বে আর সহজে হজমও করতে পারবে।

৫) খাবারের পাশাপাশি শিশুকে পর্যাপ্ত জল পান করান।

আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপনের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে জিনিস কিনুন, তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More